A legjobb étrend a fehérje - Tialoto

A kalóriák mennyiségénél fontosabb a zsírok, szénhidrátok és fehérjék egyensúlya

legjobb

Ha sovány akar lenni, a kalóriaszámlálás helyett jobb, ha fehérjetartalmú étrendre fogad. Ezt az anyagot olyan ételektől kaphatja meg, mint a hús, a hal és a tojás.

A tudósok szerint a fehérjék az emberi szervezet számára prioritást élveznek, ellentétben a szénhidrátokkal és zsírokkal. Ha elhanyagolja őket az étrendben, akkor nem kapja meg a szükséges mennyiséget, és van esély arra, hogy még hízni is fog.

Az elmúlt években a fehérje mennyisége csökkent a nyugati étrendben, és a táplálkozási szakemberek szerint ez a tömeges elhízás egyik lehetséges oka. Prof. David Raubenhaier élelmiszer-ökológus, a Sydney-i Egyetem szerint nagyon fontos az egyensúly elérése a testben, hogy jó állapotban legyen és egészséges legyen. Elmondása szerint az olyan fehérjetartalmú étrend, mint Atkins, nagyon hatékony.