A leghatékonyabb diéták

Vannak olyan étrendek, amelyek teljes mennyiségű zsírt és fehérjét tartalmaznak, kivéve a szénhidrátokat. Más étrendben a fehérje meghaladja a normálist, de nincs zsír, a szénhidrátok pedig szinte normálisak.

A külön evés szintén nem kompatibilis a komoly tevékenységekkel, de ezt a diétát gyakran kombinálják a medencével, az otthoni gyakorlatok, masszázsok és fürdőkészlettel. A fogyásra azonban ne számítson. A külön evés csak egy kísérlet a test megtévesztésére - olyan ételt eszel, amelynek mennyisége egyszerűen elegendő ahhoz, hogy ne érezzen éhséget. Vannak olyan étrendek is, amelyeknél a fogyás hatása összefügg a víz-só egyensúly változásával, például az úgynevezett "holddiéta". Ezek a diéták nem ígéretesek, sőt ártalmasak is, de az állítólag gyors fogyás, valójában kiszáradás miatt nagyon sikeresek, amelynek veszélyes következményei lehetnek.

Az utóbbi években egyre több táplálkozási szakember gondolja úgy, hogy a szervezet számára szükséges egyik vagy másik típusú anyag bevitelét korlátozó étrend hiány van a szervezetben, és végül az éhség a test ellensége.

---