A leggyorsabb és leghatékonyabb diéták
Forró, és összehúzott szívvel adja át a fagylaltot. Heti háromszor izzad az edzőteremben, figyelmen kívül hagyja a liftet és felsóhajt a lépcsőn. A tükör pedig irgalmatlanul megmutatja az igazságot - nem, semmiképpen sem áll készen arra, hogy levetkőzzen egy fürdőruhában. Azután? Nos, próbálja ki az egyik expressz étrendet, amelyet kiválasztottunk Önnek. Velük heti legalább 4-5 kilót fogsz fogyni. A választás elősegítése érdekében csillagokkal értékeltük őket. Miért nem öt - egyszerűen azért, mert nincs kifejezetten veszélytelen étrend. Vigyázzon, ne éhezzen. Kövesse az étrendet annyi napig, amennyit ajánlott. Kiválaszthatja az egyes programokból azokat a napokat is, amelyek a legjobban tetszenek.
És egy tanács - büszkén viselje súlyát, bármennyire is. Mert az önértékelésünk a legfontosabb. A körülöttünk lévő emberek észlelnek minket, amikor elmondjuk nekik.
Külön diéta
Értékelés: *
Hatás: Heti 4 kg
A program: A diéta egy hétig tart, minden nap szigorúan be van programozva.
1. nap: 1 liter tej.
2. nap: 500 g túró és 800 ml frissen facsart gyümölcslé (szőlő és banán nélkül).
3. nap: gyümölcs és 1 liter ásványvíz.
4. nap: 10 főtt burgonya (közepes méretű) és 800 ml frissen facsart gyümölcslé.
5. nap: 500 g alma.
6. nap: 500 g főtt marhahús és 800 ml gyümölcslé.
7. nap: 2 liter kefir.
Megjegyzés: A diéta elég száraz. A víz korlátozása pedig veszélyes. Ezért adjon hozzá több folyadékot az ajánlottakhoz.
Tej-gabona diéta
Értékelés: ***
Hatás: 7-12 kg 1-2 hét alatt.
Program: A menü csak gabonaféléket és kefirt tartalmaz. A zabkását nem forralják, csak forró vízzel - korpával, zabbal, hajdinával vagy más finomítatlan szemekkel - árasztják el. Az arány fél csésze forrásban lévő víz csésze babra vonatkoztatva. Keverje meg jól, és hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben. Ehet annyit, amennyit csak akar, de olyan fűszerek nélkül, mint só, cukor, gyümölcs. Tegyen egy liter alacsony zsírtartalmú joghurtot a zabkásába. Két cukrozatlan gyümölcs, egy káposzta saláta vagy egy teáskanál méz megengedett az étkezések között. Igyál korlátlan mennyiségű vizet vagy gyógyteát cukor nélkül (legalább 1 liter naponta).
Megjegyzés: A kása magas kalóriatartalmú, és nem fog éhen halni. Ezen kívül összetett szénhidrátokat tartalmaznak, amelyeket a szervezet hosszabb ideig szív fel. De ha 6-7 csésze zabkását eszel meg a nap folyamán, és hozzáadjuk a fennmaradó megengedett snackeket, akkor nehéz lesz elveszíteni az ígért fontokat. Tehát ne vegye szó szerint az "enni annyit, amennyit akar" ajánlásokat.