Okok, amelyek megakadályozzák a fogyást
Millióknak van egy titka, és az, hogy ha fogyni akarsz, akkor muszáj. eszel.
A legnépszerűbb étrendek egy része külön étrenden alapul - csak fehérjét vagy főleg zöldségeket. Általában arra hivatkoznak, hogy a test nem tudja őket egyszerre teljesen feldolgozni. Azok számára, akik ajánlják őket, egy fontos részlet hiányzik - hogy a testünkben van egy duodenum nevű szerv, ahol a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok egyszerre dolgoznak fel.
Fontos tudni azt is, hogy a különböző ételek feldolgozásához testünk különböző enzimeket szintetizál. És amikor külön eszünk, a nem használt enzimek szintje csökken. Ez az egyik oka annak, hogy nem fogy, ha hosszabb ideig külön étrendet követ, amely kizár egy vagy több ételcsoportot.
A zsír nem az ellenség
Ha sokáig feladja a zsírt, megfosztja szervezetét a koleszterintől. Ennek a sokat kritizált elemnek azonban fontos feladata van - főleg a nők esetében, mivel elősegíti a sejtosztódást és felelős a hormonháztartásért. Tehát a koleszterinmentes étrend első következménye a korai menopauza. Ennek elkerülése érdekében a zsírnak a napi menü 20% -ának kell lennie. Természetesen az olívaolajat részesítse előnyben a majonéz mellett, a tengeri halakat pedig a csirkecomboknál.
A szénhidrátok teljes hiánya fáradtnak és depressziósnak érzi magát - és ez a legegyszerűbb módja az egészséges életmód demotiválásának és elhagyásának.
Tehát, ha hosszú ideig diétázik, és nem fogy le, és a bőre, a haja és a körme egyre nyomorultabbá válik, próbálja kiegyenlíteni a naponta fogyasztott fehérje-, zsír- és szénhidrátmennyiséget.
Egy másik veszély a divatos méregtelenítő diétákkal jár. Úgy gondolják, hogy a nagyvárosok lakóinak, akik egész nap az irodában tartózkodnak, rendszeres tisztításra van szükségük mindenféle monodietán keresztül, főleg gyümölcslevek alapján. A trükk az, hogy ezek a "csoda" diéták yo-jo hatást válthatnak ki, és a fogyás helyett végül felszedhet néhány plusz kilót.