A legértékesebb tippek az egészségre és a hosszú élettartamra vonatkozóan; Nutrima

Tudta, hogy Bulgária az egyik utolsó hely Európában a várható élettartam szempontjából? Igen, bármennyire is kísértetiesen hangzik, a tények önmagukért beszélnek. Hazánkban a nők átlagosan 78 évet, a férfiak pedig átlagosan 71 évet élnek. Például az európai országok listáját vezető Svájcban a nők átlagosan 85,5 évet, a férfiak pedig átlagosan 81,6 évet élnek. A hosszabb élet mellett a svájciak is jobb egészségnek örvendenek.

Lehet, hogy máris kíváncsi rá, mi váltja ki ezt a nagy különbséget, és van-e mód arra, hogy néhány értékes évet hozzáadjunk az életünkhöz, hogy több időt tölthessünk gyermekeinkkel és unokáinkkal? Ebben a cikkben ezeket a kérdéseket fogjuk megvizsgálni. Mielőtt azonban rátérnénk az egészség és a hosszú élettartam legértékesebb tippjeire, ismerkedjünk meg azokkal a fő tényezőkkel, amelyek rossz egészségi állapothoz és idő előtti halálhoz vezetnek.

Azok a tényezők, amelyek rossz egészségi állapothoz vezetnek és rövidítik az életet

Az egészségtelen táplálkozás, a testmozgás hiánya, az elhízás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a krónikus stressz és az alváshiány az egyik fő tényező, amely rossz egészségi állapothoz és az élet rövidüléséhez vezet.

---