A legegyszerűbb fogyókúrás tippek, amelyeket nem követsz Lyubomir Ivanov szerint
A nyár ismét kopogtat az ajtón, és az 1. téma ismét a fogyás. De nem a túlsúly állandó és állandó kezelése, hanem néhány gyűrű leereszkedése a tengerig. Ezért szinte minden média elkezdi elárasztani a kezelési módokat, a diétákat és a "titkos" stratégiákat, hogy minimális idő alatt elérje a célt. Valami, ha elolvassa a témával kapcsolatos bejegyzéseim nagy részét fogyás, tudod, hogy helytelenítem.
De azért, hogy ne maradjak le a "világi zajtól", a legegyszerűbb, legegyszerűbb és legpraktikusabb tanácsokat adom a témában. Biztosan nem követi őket, de ha mégis, akkor elindítja a skála lefelé mutató nyílját indítási mód nélkül, és elmenti az eredményt.
# Soha ne vásárolj éhesen
Gondolkodott már azon, hogy mi az elsődleges ösztön az emberi viselkedésben? Nem, ez nem szexuális vonzalom, hanem éhség. Minden állat, csakúgy, mint az ember, először erre az elsődleges szükségletre gondol, biztosítva saját túlélését, és csak kielégítése után gondol a faj folytatására.
Az éhséget egy komplex hormonrendszer és a központi idegrendszerre érkező visszacsatolás szabályozza. Ez a rendszer ugyanúgy működik, mint évezredekkel ezelőtt. Minél éhesebbek vagyunk, annál jobban kiélesedik érzékszerveink és a vágy, hogy a fő ízlelőbimbóink ételeihez - édes, sós, savanykásabbak - telítettebbeket fogyasszunk. Ezért amikor nagyon éhes vagy, akkor nem steaket vagy zabpehelyet eszel, hanem aromákban és ízekben gazdag ételeket. A legtöbb esetben ezek tészták és édes ételek - pizza, snack, chips, cukrászda és egyebek. A magyarázat egyszerű - az agyunk tudja ezeket finomított szénhidrátok, a leggyorsabban felszívódnak az energiáért, és emelik az alacsonyabb vércukorszintet. Tehát ne csodálkozzon, ha diétázik, éhesen megy a piacra, hazamegy egy doboz fagyival és néhány csomag chipsdel, és útközben két vagy három gofrit fogyaszt. Nem, te nem vagy gyenge angyal, és nem is vagy gyenge temperamentumú, csak nehéz legelsõbb ösztönünkkel harcolni.