Hogyan érezzük jól magunkat az ünnepek után; Schussler-sók
Szereted a nyári vakációkat és a boldog, lusta napokat a tenger mellett vagy a hegyekben. A rossz dolog az, hogy ez a boldog idő túl gyorsan telik ...
És visszamész dolgozni, legalábbis fizikailag, miközben a szíved valahogyan a tengerparton marad, és a lelked szabadon lebeg a hullámok felett ... Nos, végül visszamész a földre, hogy észrevedd, hogy irodai ruhád kissé feszes, reggel alig emeli fel a fejét a párnáról, hiányzik az energiája, a körülötted lévő világ komor és általában - ez az élet?!
Nem kell az ünnepek utáni depresszió áldozata lenni (úgy tűnik, hogy mennek a dolgok). Sok mindent el lehet kezdeni ma, hogy jobban érezze magát. Használja ezeket az ötleteket az egyensúly és az életöröm visszaszerzéséhez!
Minden nap (kedvenc reggeli kávéja előtt) igyon egy pohár meleg vizet, kinyomva fél citrommal.
Szereted a nyári vakációkat és a boldog, lusta napokat a tenger mellett vagy a hegyekben. A rossz dolog az, hogy ez a boldog idő túl gyorsan telik ...
És visszamész dolgozni, legalábbis fizikailag, miközben a szíved valahogy a tengerparton marad, és a lelked szabadon szárnyal a tenger hullámain ... Nos, végül visszamész a földre, hogy észrevedd, hogy irodai ruhád kissé feszes, reggel alig emeli fel a fejét a párnáról, hiányzik az energiája, a körülötted lévő világ komor és általában - ez az élet?!
Nem kell az ünnepek utáni depresszió áldozata lenni (úgy tűnik, hogy mennek a dolgok). Sok mindent el lehet kezdeni ma, hogy jobban érezze magát. Használja ezeket az ötleteket az egyensúly és az életöröm visszaszerzéséhez!
Expressz "diéta" heti egyszeri kirakodáshoz.
A hosszú étrendektől eltérően, amelyek megfosztják a szervezetet a tápanyagok egész fontos csoportjától, és egy csepp energia és életvágy nélkül érezzük magunkat, az ételtől való rövid tartózkodás - 20 órán belül, csak hetente egyszer - számos előnnyel jár.
Ne aggódjon - 20 óra étkezés nélkül például az az idő, amely a 18 órai vacsora és a másnapi késő ebéd között van. Ez az úgynevezett "szakaszos (időszakos) böjt" 20 és 36 óra között. bizonyos időszakokban. Az ilyen típusú "diéta" eredményeként nemcsak könnyebben éri el a kívánt fogyást, hanem támogatja a test sejtjeinek újrahasznosításának és öntisztulásának folyamatát (autofágia). Még jobb, ha hetente egyszer sikerül kihagyni egy vacsorát és reggelit utána. Üdvözölje az új napot egy új, egészségesebb testtel!
A méret mindig számít - különösen a lemez mérete.
Tudta-e, hogy az elmúlt 4 évtizedben az átlagos adagméret (akár egy gyorsétterem-láncban, akár otthon, akár egy élelmiszerboltban) több mint 130% -kal nőtt - írja az American Journal of Public Health. Még a csészék és tányérok is, amelyeket ma a mindennapi életben használunk, jelentősen "megnőttek". Ne felejtsd el, és ne próbáld megenni, amit az utolsó falatig szolgálnak fel, mivel szerető nagymamád biztosan bátorítaná.