A lány 10 napig követi Megan Markle diétáját, mi történt - diéták és fitnesz
Megan Markle Sussex hercegnőjeként vált világhírűvé, de jóval azelőtt nemcsak színésznőként, hanem az egészséges életmód hívejeként is ismerték. Még saját blogot is vezetett a témában, a Tig néven. Miután csatlakozott a királyi családhoz, Megan kénytelen volt befejezni a projektet, de az internet továbbra is őrzi az ott megosztott egészséges recepteket és tippeket.
Markle kedvenc ételei valójában viszonylag könnyen elkészíthetők, és olyan dolgokat tartalmaznak, mint: avokádó pirítós, quinoa zöldségekkel, hal taco és tészta. Általában a hercegné mindig azt mondta, hogy a friss ételeket részesíti előnyben, amelyek a lehető legközelebb állnak a természetes állapotukhoz, és nem estek át komoly feldolgozáson.
Csapatunkban úgy döntöttünk, hogy nagyszerű ötlet lenne, ha egyikünk megpróbál 10 napig úgy étkezni, mint Sussex hercegnője.
Először is fontos megjegyezni, hogy Markle nem rajong a "diéta" szóért, és valójában étkezési szokásai drámai módon megváltoztak az évek során. Régi interjúiban elmondta, hogy vegán, majd tengeri ételeket kezdett el fogyasztani. Egy dolog azonban állandó maradt az évek során: Megan vigyáz az elfogyasztott ételek mennyiségére, és soha nem eszik túl sokat.
Reggeli
Az első reggeli, amelyet kipróbáltam, egy turmix tál volt, acai bogyóval. Markle Nevengej megosztotta, hogy ilyen reggelit fogyaszt zöld levével kombinálva. Bulgáriában nincs acai bogyó, ezért áfonyával helyettesítettem, és hozzáadtam acai bogyóport.
A turmixgépben 1 banánt, egy kis mandula tejet és acai bogyót pépesítettem, és Megan receptje szerint friss bogyókat, kókuszreszeléket, még apróra vágott banánt, mézet és méh pollent adtam hozzá.
Kellemesen édes keverék lett, ami nem nehezített meg, mint a szénhidráttartalmú reggeli, amelyet általában megeszek. Délig is jóllakott, ami ritkán fordul elő velem, ha reggelire pást vagy tésztát eszek.
Miután zavarba hoztam az edényemet, úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a reggelimet, és megtudtam, hogy a "Jelmez" sorozat forgatása során Megan főleg zabpelyhet evett, mert sokáig szüksége volt valamire, ami kielégítheti.
Zabpelyhet készítettem banánnal, kevés fahéjjal és mézzel. Megan receptje agave szirupot tartalmaz, de nekem nem volt otthon.
Néhány évvel ezelőtt felhagytam a koffeinnel, és még mindig emlékszem, milyen nehéz volt nekem az első napokban - pokolian fájt a fejem, de gyorsan elmúlt. Megan többször is elmondta, hogy valójában nem iszik kávét, de reggeleket meleg vízzel és citrommal kezdi. A citromvíz csodálatos tulajdonsággal bír, hogy reggel frissnek érezze magát, és az anyagcserére is nagyon jó hatással van.