Figyelem! Hazudnak nekünk! Tekintse meg a legegészségesebb ételeket, amelyek mérgeznek és megölnek minket - Információ

Figyelem! Hazudnak nekünk! Nézze meg a "legegészségesebb" ételeket, amelyek mérgeznek és megölnek minket

Az egészséges ételek kultuszszerűek, és a reklámok versengenek jótékony tulajdonságaik dicséretéért. Új kutatások azonban azt mutatják, hogy némelyikük nem tesz olyan jót egészségünknek és alakunknak. Lauren Antonucci és Lisa Moskowitz táplálkozási szakemberek segítenek a Livestrong.com olvasóinak abban, hogy megkülönböztessék a "gazembereket" a hasznos termékektől. Itt vannak a leg alattomosabb ételek, amelyeket egyébként egészségesnek tekintenek:

Fehérjeblokkok

Általában vitaminokkal, rostokkal és fehérjével dúsított csokoládé desszertek. Egészséges snacknek tűnnek, de kétszer annyi zsírt és szénhidrátot is tartalmazhatnak, mint egy szokásos csokoládé.

Szárított gyümölcs

¼ Egy csésze szárított gyümölcs több mint 100 kalóriát tartalmaz. Sokkal jobb, ha friss vagy fagyasztott gyümölcsökre fogadunk. Amellett, hogy kevesebb kalóriát tartalmaznak - finomabbak és tartalmasabbak, mert folyadékot tartalmaznak.

Joghurt

A joghurt bármilyen formában jó kalcium- és D-vitamin-forrás, de egyes márkák túl sok cukrot és zsírt adnak édesített tejtermékeikhez. Ügyeljen arra, hogy alacsony zsírtartalmú változatot válasszon, és ha édesítették, akkor lehetőleg mézzel. A legjobb, ha sima joghurtra tippelünk, amely kétszer annyi fehérjét és fele annyi szénhidrátot kínál, mint az édesség és a joghurt.

---