A különböző TABATA TREK edzés; Képzés és gyakorlatok

Sonya Ian részletesen elmond egy új, más és hatékony edzésről, valamint arról, hogy miért ajánlott ezzel a módszerrel edzeni.

Célom, hogy inspiráljam az embereket lelki és testi növekedésük megkezdésére. Általában a kicsi, elemi változások hozzák a legnagyobb eredményt az életünkben. És nagy dolgok akkor fognak történni, amikor elsajátítjuk saját cselekedeteinket és gondolatainkat. A test átalakulása nem korlátozódik a sportra és az étrendre. Ha valódi változásokat akar elérni, akkor magabiztosságra, motivációra, kitartásra és akaratra lesz szüksége. A kívánt eredmény elérése érdekében ki kell lépnünk a komfortzónánkból, és valóban max.

Miért Tabata és nem kardió?

A tabata protokollt Izumi Tabata japán professzor fejlesztette ki, és kiváló eredményeket ad az anyagcsere felgyorsításában és a plusz kilók leadásában. Számos tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a 4 perc tabata az aerob és anaerob kapacitás nagyobb növekedéséhez vezet, és sokkal több kalóriát és zsírt éget el, mint egy órányi alacsony és közepes kardio aktivitás, például futás, szobakerékpár, cross edző stb. .n.

---