A külön diéta alapjai a fogyáshoz hogyan - Női magazin
A túlsúly úgy tűnik, örökké tartó probléma.
Az embereket kimerítik a különféle étrendek, az éhezés, teljesen megfeledkezve arról, hogy a felesleges kilók hízásának valódi okait az anyagcserezavar és az alultápláltság károsíthatja. Sikertelenül hagyta a szükséges figyelem nélkül egy egyszerű, de hatékony módszert az elkülönített ételek vékony termesztésére.
Mi a külön diéta a fogyáshoz, mi az előnye
A külön diéta a fogyás egyik módja nagyon sokáig megjelenik. Még az ókori orvosok is úgy vélték, hogy minden ételtípushoz - a zsír, fehérje vagy szénhidrát test külön enzimet választ ki, amely elősegíti az emésztést. Amikor az élelmiszer vegyes formában jut be a szervezetbe, például húsfehérjék, zsíros zsírokkal rendelkező kenyérből származó szénhidrátok, az enzimek csökkentik az egymással való munkát, és egyszerre kezdenek lebontani az ételt. Végül is nem minden étel emésztődik fel a gyomorban, ez a forma belép a belekben, és különféle kellemetlen folyamatokat okoz, például erjedést, puffadást.
Ezért az enzimek gátlásának megakadályozása érdekében ajánlott külön használni a fehérjéket, a szénhidrátokat és a zsíros ételeket. És minden új étrendnek az előző típusú étel teljes lebontása után kell kezdődnie. Nem elég, ha a termékeket egyszerűen típusokra osztja és külön fogyasztja, hanem azt is tudnia kell, hogyan lehet őket megfelelően kombinálni. Nagyon gyakran ez a termékek kombinálásának sajátosságainak tudatlansága, és megöli az érdeklődést a fogyás és a testtisztítás ezen hasznos és egészséges típusa iránt.
Alapelvek, amelyekre külön diétát lehet építeni a fogyáshoz
A fogyás külön étrendjének legfontosabb és legfontosabb szabálya - soha ne fogyasszon fehérjét és szénhidrátot egyaránt. Ezenkívül számos más fontos tilalom is létezik:
1. Különböző fehérjetermékek kombinációja. Ez a szabály különösen fontos a telített fehérjék esetében. Például ne kombináljon húst, diót vagy tojást, húst és halat. Ezeknek a termékeknek az összetétele más, bár fehérje, ezért a szervezetnek sok energiára és időre van szüksége a teljes feldolgozáshoz. Ha nem sikerül megbirkózni egy ilyen feladattal, salak, tömeg és gázképződés képződik.
2. Fehérje és zsír kombinációja. Az összetevők ezen kombinációja károsnak nevezhető. Minden növényi vagy krémes zsír lassítja a gyomornedv képződését. Ez pedig azt jelenti, hogy az élelmiszer emésztési folyamata a gyomorban az idő 10% -ával lelassul.
3. Fehérjék használata savakkal egyidejűleg. Ez azt jelenti, hogy a fehérjetermékek nem fogyaszthatók savanyú gyümölcsök mellett. Nagyon sok nézeteltérés van ebben a szabályban. Van azonban tudományos alapja. A fehérjék természetes módon történő emésztése a gyomrod elég jó munka, a gyomornedv elég a folyamat normális lefolyásához. De amikor a sav kívülről szivárog be, akkor az emésztési folyamatok is lelassulnak, mint a zsírok esetében. Az ételmaradékok rothadni kezdenek, különféle kellemetlen következményeket okozva.
4. Ne kombinálja savakkal és szénhidrátokkal. Minden savas termék és gyümölcs, mint például a citrom, narancs, paradicsom, sóska, alma, szőlő és mások, romboló hatást gyakorolhatnak a ptialin specifikus enzimre, amelyre szükség van a szénhidrátok lebontásához a szervezetben.