Elvesztette a reményt. Próbálja ki a fókuszáló kerék módszerét

Írja le a célját egy papírra

Mindenkinek komor napja van, amikor nyomasztó és romboló gondolatok támadnak rajtuk, és az élet értelmetlennek tűnik. Ezen a ponton Esther és Jerry Hicks szerzők azt javasolják, hogy vegyen egy papírlapot és egy tollat, és próbálkozzon a fókuszáló kerék módszerével. Hidd el, hogy ez valóban segít megbirkózni - írja a Manager.

• Először rajzoljon egy nagy kört egy darab papírra. Ezután rajzoljon egy kisebb, körülbelül 5 cm átmérőjű kört a nagyobb kör közepére. Üljön le, lazítson és figyeljen óvatosan a kis körben. Érezd, ahogy a tekinteted erre összpontosít.
• Most csukja be egy pillanatra a szemét, és koncentráljon azokra az eseményekre, amelyek a negatív érzelmeket váltották ki. Határozza meg pontosan, mit nem szeretne újra megtenni vagy mit tapasztalni.
• Itt az ideje, hogy elmondd magadnak: „Határozottan tudom, mit nem akarok. Szóval mit akarok?
• Próbálja egyértelműen meghatározni, hogy mit szeretne. Ne felejtsd el, hogy vezérelned kell azt a módot, ahogyan szeretnél érezni a helyzethez. Fogalmazza meg kívánságát rövid mondatban, és írja be a kis körbe. Ez lesz a fókuszáló kerék közepe.
• A kis kör kerületén kívül írja le gondolatait a célról, az elérés módjairól, a megvalósítás eredményeiről és a kedvét emelő dolgokról. Írja körbe a nagy kör kerületét. Kezdje 12 órakor (képzelje el, hogy órát néz), és folytassa az óramutató járásával megegyező irányba, amíg nem kap 12 olyan mondatot, amely pozitív érzelmekkel tölt el.

---