A korai kelés és a lefekvés 7 előnye
Lehet, hogy hallotta Benjamin Franklint: "Korán lefeküdni és korán kelni, az ember egészséges, gazdag és bölcs lesz." Igaz, hogy ha az ember kora este lefekszik és korán reggel kel, akkor produktívabb és még sikeresebb lesz. Íme 7 tudományosan bizonyított előnye a korai kelésnek és lefekvésnek.
- Az alvás segít kezelni a negatív gondolatokat
Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik később lefekszenek éjszaka, nagyobb valószínűséggel vannak visszatérő negatív gondolataik. Míg a szabálytalan alvás pesszimista hozzáálláshoz vezet, a rendszeres és teljes alvás segít a problémák kezelésében. Azzal a szokással, hogy minden este 6 és 9 óra között alszik, jobban tudja kezelni a mindennapi élet negativitását és akadályait.
- Az alvás növeli a siker esélyét
Christopher Randler, a heidelbergi egyetem biológia professzora szerint, ha üzleti sikerről van szó, a korai kelés egy lépéssel előrébb tart. Kutatásának megállapításai szerint ezeknek az embereknek magasabb az iskolai végzettségük, ezért rangosabb egyetemekre fogadják őket, ami viszont jobb munkalehetőségeket eredményez. Ezenkívül a korán kelő emberek képesek előre látni problémáikat és minimalizálni őket. Bár egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a később lefekvő emberek okosabbak, kreatívabbak és jobb a humorérzékük, gyakran gondjaik vannak a vállalati menetrendhez igazodva. A hangos alvás másik előnye a megnövekedett termelékenység, a fokozottabb koncentráció, a memória és a problémamegoldó képesség következménye.
- A korán kelő emberek ellenállóbbak, együttműködőbbek, kedvesebbek, lelkiismeretesebbek és proaktívabbak
Randler kutatásaiból kiderül, hogy a korán kelők proaktívabbak, és a proaktivitás jobb munkateljesítménnyel, nagyobb sikerrel és magasabb fizetéssel jár. A tanulmány azt is mutatja, hogy rugalmasabbak, együttműködőbbek, kellemesebbek és lelkiismeretesebbek. Ezek mind pozitív tulajdonságok, amelyek a vezetők és a sikeres emberek birtokában vannak, mivel jobban kedvelik őket, fegyelmezettebbé és szomjasabbá teszik őket a tudásra.