A kiszáradás 5 jele
Nem szabad lebecsülni a szervezetben a kellő mennyiségű folyadék hiányát
A test kiszáradása veszélyes, mert számos problémához vezet. Ha napi szinten alacsony a testnedvtartalma, előbb-utóbb kiszáradással összefüggő betegségekben és egészségügyi problémákban szenved.
Fontos, hogy a nap folyamán átlagosan másfél és két liter folyadékot igyon, de nem minden ember tartja be ezeket a normákat. Ez bonyolítja a test természetes méregtelenítésének folyamatait, a vizeletrendszer, az endokrin rendszer, az emésztés, az idegrendszer és a szív- és érrendszer munkáját.
Hogy megtudja, kiszáradásban szenved-e, válaszoljon a következő kérdésekre!
Elég izzad?
Manapság mindent megteszünk az izzadás megszüntetése érdekében. Alumínium-sókat tartalmazó dezodorokat és izzadásgátló szereket használunk annak érdekében, hogy semlegesítsük a verejték felszabadulását a test látható területeiről és megállítsuk a kellemetlen szagot.
De nem értjük, mennyire kell izzadnunk ahhoz, hogy egészségesek legyünk.
Ha a fizikai aktivitás és a környezeti hőmérséklet ellenére gyanúsan ritkán izzad, valószínűleg enyhe kiszáradási formában szenved, amelyet gyorsan pótolni kell.
Gyakran érzi magát rosszul?
Nem vagy beteg, de vannak olyan tüneteid, mint az influenza előtti állapot. Ez nagyrészt annak tudható be, hogy krónikus kiszáradás okozta a testét.