A kelet-indiai étrend lélegzése vegetáriánusok számára

Több mint egymillió európa fogadta el a gandhi és a nehru nép étlapját

Ma már több mint egymillió európa nem hajlandó a hinduk példáját követve enni húst, vagyis a gandhi és a nehru nép kulináris hagyományai végleg beléptek konyhájukba. A vegetáriánus szenvedély az 1970-es években kezdődött. A vegetarianizmus nem nevezhető fogyókúrának szánt diétának. Ez nemcsak a táplálkozásban, hanem a gondolkodásmódban is radikális változás. De légy óvatos: a vegetarianizmus és a kiegyensúlyozott étrend között

lélegzése

Túlzásba lehet vinni zsírral és cukorral, akut fehérje- és ásványi anyaghiánnyal.

Fogyasszon minden nap a következő termékeket: két vagy három gyümölcs/frissen vagy szárítva étkezés közben, valamint után/után.

Fogyasszon friss zöldségeket tejszósszal/joghurt alapján /, sovány túrót, alga szójaszószsal.

[ad data-amp-original-style = "text-align: igazol;" > Egyél mikrohullámú sütőben főtt zöldségeket, így a vitaminok és ásványi anyagok megmaradnak/legalább ebédre és vacsorára. Ne feledkezzen meg a levesekről - meleg és hideg.

A gabonaételek nagyon hasznosak. Csak ne vigyük túlzásba a késztermékeket/kenyeret, rizst, spagettit vagy tésztát /.

Véglegesen lépjen be a menüjébe