Aminosavak éhgyomorra, közvetlenül alvás után
MI A VÉLEMÉNYE, AZONNAL ALKALMAZÁST KELL ALKALMAZNI A KATABOLIKAI FOLYAMAT MEGSZÜNTETÉSE ELŐTT, VAGY NEM KELL NEM VESZNI ÉNEKET, MERT MERT.
Hol hallotta ezeket a hülyeségeket? Azt mondani, hogy az aminosavak bevitele elnyomja a növekedési hormon szekrécióját, olyan, mintha azt mondanánk, hogy a fehérje bevitele gátolja az izomtömeg felépülését. A növekedési hormon aminosavakból áll, és szabad formában történő bevitelük stimulálja annak szekrécióját.
Az aminosavak közvetlenül alvás után jó ötlet, amíg nincsenek szénhidrátok. A BCAA-k a legfontosabbak.
OLVASOLTAM VALAMINNEN A HONLAPON, SZERINTEM, HOGY DANIEL SZLAVOVOT ÍRTÁK, HOGY NYOMJA A OSZTÁLYOT! Éppen ezért feladom a témát, ez egy probléma.
A BCAA-kat is éhgyomorra fogyasztom, 8-10 év edzés előtt és után. Még ha tehetném is, gyakrabban fogyasztanám őket. Ha jól tudom, a növekedési hormon felszabadulása leginkább az alvás első részében történik, ami természetesen nem reggel van, de nem hiszem, hogy összefüggés lenne a kettő között.
Reggel 8-10 évet is fogyasztok, valamint a BCAA edzés előtt és után. Azt hiszem, nincs összefüggés a BCAA hormon bevitelének felszabadulása között.
A BCAA-k nem gátolják a növekedési hormon felszabadulását, bizonyos mértékben stimulálja az inzulin rövid távú csúcsát, de nagyon rövid és összehasonlíthatatlan a glükóz által okozottéval. A BCAA-k nem csak nem hagyják abba a zsírégetést, hanem növelik is!
Láttam ezt a véleményt is, nem tudom, hogyan lehet elnyomni, egy reggel nem szabad fehérjét szednünk, különben a hormontermelés leáll, ebben semmi logikát nem találok, tehát olyasmi, mint a tojás BCAA, különben, ha jó mennyiségű fehérjét eszel, nem hiszem, hogy annyira kellene aminosavakat szedned, ha nem a pénz a gondod, azt hiszem, ez csak neked segít.
Gyakran sietek reggel dolgozni, és az igazi reggeli előtt a reggelemet BCAA porral kezdem, nekem elég 1-2 teáskanál, és általában nagyon jól érzem magam, ha fehérje helyett szedem őket.
Alvás után ne szedje a BCAA-kat, amelyek garantáltan elnyomják a növekedési hormont, pontosan az inzulincsúcs miatt, még akkor is, ha nem olyan, mintha egy gofri elfogyasztása elegendő lenne ahhoz, hogy ne bocsásson ki elegendő XP-t. Nagyon sok kutatás folyik a témában. Fogyasszon fehérjét reggelire, de legyen koncentrátum vagy más lassú változat, vagy a legjobb, ha nem vesz be ilyet.
Óriási kapcsolat van a BCAA-k és az inzulin között
Nagyon nem szívesen vitatkozom, de Danny, nem csak ebben tévedsz, hanem épp ellenkezőleg. Ezen a területen a legnagyobb szakértők és professzorok a BCAA-kat jelölik meg, mint a legfontosabb kiegészítőket, és krónikus alkalmazását a magasabb növekedési hormon és tesztoszteron szinttel társítják, és odáig jutottunk, hogy azt mondtuk, hogy a BCAA-k és a fehérjék gátolják a növekedési hormont. A tejsavófehérje rövid távú csúcsot hoz létre az inzulinban, éppen a BCAA-tartalom miatt! Hatalmas a különbség a gofri fogyasztása és a BCAA fogyasztása között, hogy mindkettő stimulálja az inzulint, NEM jelenti azt, hogy mindkettő elnyomná a növekedési hormont.
A vércukorszint stimulálja a szomatosztatint, amely elnyomja a növekedési hormont, NEM inzulin. A BCAA-k nem eredményezik a szomatosztatin kiválasztását a hasnyálmirigyből. A glükóz és a BCAA egyaránt különböző típusú inzulin szekréciót stimulál, de nem lehet téves következtetéseket levonni. Lássuk ezt a "sok kutatást" a témában? Helytelen a BCAA-inzulin-növekedési hormon kapcsolat
Nem áll szándékomban vitába szállni! Csak én tettem ezt a nyilatkozatot, és csak meg akarom indokolni. Szeretném, ha olvasóink minél tájékozottabbak lennének, és maguk is meg tudják ítélni, mi a leglogikusabb és helyesebb számukra. Csak érveimet tudom bemutatni, véleményem szerint. Ragaszkodom ahhoz, hogy a leucin felszabadítsa az inzulint.