A kefir-alma étrend mínusz kilókkal korrigáljuk az egészséget
A kefir-alma étrend nagyon hatékony. Öt-kilenc extra font gyors eltávolítására szolgál.
Ez a fogyás kifejezett változata, amely nemcsak megmenti a túlsúlytól, hanem javítja egészségét, normalizálja az anyagcsere folyamatokat és a bélműködést.
A diéta előnyei kefir-almával
A lényeg az, hogy a joghurt és az alma nagyon hasznos az emberi test termékeihez. Finomak és alacsony kalóriatartalmúak, és mi kell még ahhoz, hogy ellenálljon a diéta nehézségeinek? A kefir, mint minden savanyú tejtermék, felgyorsítja az anyagcserét, normalizálja a bél mikroflóráját. A szilárd étrend, különösen a fehérje és az alacsony szénhidráttartalmú étrend gyakran megzavarja az emésztőrendszert, székrekedés kíséretében. A kefir-alma étrendben ez nem fog megtörténni, és a belek óraműként kezdenek működni.
A kefirt ajánlott nemcsak külön étrendben inni, hanem enyhe fogyás esetén is. Tehát, ha egy gazdag vacsorát kefirre cserél, nagyon hamar a súlya csökkenni kezd. A kefir hatékony és egynapos kirakása, főleg ünnepi túlzások és sör után.
Kefir - az egyik erjesztett tejtermék, Ezért az étrend kefir-almával való része (egy vagy két étkezés) más termékekkel helyettesíthető: fermentált, acidophilus, joghurt. A tejtermékek olyan betegségek megelőzését jelentik, mint a magas vérnyomás, cirrhosis, urolithiasis, osteoarthritis, arthritis, ateroszklerózis.
A kefir és a hozzá közeli termékek antibakteriális hatást fejtenek ki, helyreállítják az emésztőrendszer mikroflóráját az antibiotikumok bevétele után, megállítják a rothadást a belekben. Javasoljuk, hogy a betegek étrendjében szerepeljen a szekréciós elégtelenség, a hasnyálmirigy-gyulladás, a máj, az epeutak, a vastagbélgyulladás kezelése.
Az alma jó a fogyáshoz annyiban, hogy rostot és gyümölcssavat tartalmaznak. Az édes és édes gyümölcsöknek könnyű vízhajtó hatása van, a rostoknak köszönhetően teltségérzetet keltenek a gyomorban. Az alma pektin eltávolítja a méreganyagokat és méreganyagokat a belekből, csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét. Az almával telített gyümölcssavak hozzájárulnak a zsírlerakódások lebontásához.
Ezenkívül az alma sok vitamint, jódot, vasat tartalmaz, így az almás kefirrel készült étel nemcsak oldalt és gyomrot old meg, hanem tápanyagokkal és nyomelemekkel is telíti a testet. A duzzanat megszűnik, az arc friss, fényes hajgá és erős körmökké vagy körmökké válik.
Kefir-alma étrend: az alapelvek
A kefir-alma fogyasztásának fő elve csak két termék használata az egész időszakban. Az első két nap bonyolultnak tűnhet, mivel az alma rövid ideig telített, és felkelti az étvágyat. De ha méltósággal viseli az étvágy étvágyát, ne tegyen szégyenteljes támadást a hűtőszekrény felé, és harmadik napon semmi más, csak a menüben ajánlott, már nincs szükség.
A szigorú étrendet enyhíti, hogy egy nap alatt meglehetősen sok étel fogyasztható - másfél liter kefir és másfél kilogramm alma. Sok lány, aki fogyáshoz használta a kefir-alma étrendet, ne feledje, hogy ennyit enni a diéta végéig nem akar.
Az étrend alapelvei nagyon egyszerűek:
• Igyon naponta 1 - 1,5 kg kefirt. Korlátozhat 600 grammot naponta;
• Egyél napi 1–1,5 kilogrammos almát, azaz. egyél öt-hat almát naponta;
• tartsa be az ivási rendet úgy, hogy legalább 1,5 liter tiszta vizet ivott gáz nélkül. Az ásvány nem számít;
• alkalmazza a részleges táplálkozás elveit: igyon és fogyasszon naponta legalább ötször-hatszor;
• A legjobb, ha a joghurt és az alma bevitelét legalább fél órán át elkülönítjük: ez elősegíti az ételek megfelelő emésztését. Az alma nem keveredik jól más termékekkel, és kefirrel együtt használva duzzanatot okozhat. Ha ezzel nincsenek problémák, összekapcsolhatja az összetevőket;
• Fenntartja magát zöld teával kis mennyiségű méz (nem minden pohárhoz) és citromlé hozzáadásával;
• A kávé és a fekete tea nincs kifejezetten tiltva, de teljesen el kell hagynia őket, vagy csak egy csésze reggelre kell korlátoznia magát;
• A bélrendszeri kellemetlenségek teljes elkerülése érdekében érdemes megjegyezni, hogy az almát este hat óra után kell használni, hogy ne irritálja a bél nyálkahártyáját és ne okozza a gyomornedv fokozott szekrécióját. Éjszaka alma fogyasztása növelheti az étvágyat, este pedig nagyon nehéz az étkezési korlátozások között maradni.
Az alma-kefir étrend vitathatatlan előnye az egyszerűsége. Ne találj ki semmit, nem kell külön főzned magadnak. A diétás termékek nagyon olcsók, főleg ősszel, így nem lesznek külön költségek.