A kazein a Ready for Life legjobb fogyókúrás fehérje
Publikálva 2017-03-22 17:08:41
Kategóriák Étrend-kiegészítők
Mi a kazein?
Kazein egy lassú fehérje, amely biztosítja az összes szükséges aminosavat a szervezet számára. A kazeinek foszforfehérjék és körülbelül nyolcvan százalékot tesznek ki, a többi pedig tejsavófehérje.
A kazein a tej oldhatatlan összetevője, míg a tejsavófehérje oldható. A kazein gélszerű konzisztenciát képez a gyomorban, és így lassabban emészthető, mint a tejsavófehérje. Lassú felszívódása miatt a kazein nem alkalmas edzés utáni bevitelre, ehelyett a sportolók többsége edzés után tejsavófehérjét fogyaszt, este pedig kazeint használ.
Miért Kazen egy nagyszerű fehérjetípus?
Mint fent említettük, a kazein egy fehérje, amelyet a test lassan felszív. Az ilyen típusú fehérje legnagyobb előnye, hogy fokozatosan szabadul fel, és stabil fehérjeáramlást biztosít, amely órákig is eltarthat. Így a kazein ideális lefekvéshez, amikor minden idejét alvással és étkezés nélkül fogja tölteni.
Nagy jóllakottság
Az ilyen típusú fehérjével kapcsolatos számos tanulmány bebizonyítja nagy előnyeit a test telítésében. 2009-ben tanulmányt végeztek olyan emberekről, akik lefekvés előtt este szedték a kazeint. A tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik lefekvés előtt szedték a kazeint, éjszaka gyorsabb anyagcserét folytattak, és a jóllakottság szintjük is harmadával nőtt. A tudósok azt javasolják, hogy ha éjszaka gyakran éhes, lefekvéskor tegyen egy kazein adagot.