Rázza a fogyást és a test tisztítását Hivatalos webhely Eco Slim

Az egészséges és egészséges ételek hívei megpróbálják a lehető legegyszerűbbé tenni az étrendet, de ízletes ételeket és ételeket hagynak benne: és így a test és az alak állapotát kereső emberek menüjében megjelentek a rázkódások. Percek alatt elkészülnek, nem igényelnek egzotikus összetevőket, kényelmes enni "nagyjából", de mennyire hasznosak, és segítenek-e a fogyásban? Hogyan készítsük el megfelelően ezt az ételt és hogyan fogyasztjuk?

Mi a remegés a fogyáshoz

Az egészséges táplálkozás kedvelői által kedvelt egészséges és ízletes vitamin-étel Kaliforniából érkezett Oroszországba, ahol megrendül - általában reggeli vastag koktél formájában, amely helyettesíti a káros szendvicseket, hamburgereket és más gyorsételeket. A név az angol "sima" szóból származik (az eredeti koktélt "sima banánnak" hívták), jelentése "puha", "heterogén". Az alapok gyümölcsök és bogyók, turmixgéppel felverve, alkalmanként gyümölcslé, tej, joghurt hozzáadásával, így a sűrű massza kanállal fogyasztható.

Előnyök

A diéta rázza, hogy rostok, vitaminok, ásványi anyagok és még sok más forrás - csak 100-150 kalória, ezért sorba kerülnek friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, tofuval és más ételekkel, amelyek az egészséges étrend részét képezik. Az ilyen koktélok nemcsak a fogyásban segítenek, hanem pozitív hatással vannak a test egészére:

  • a gyümölcskeverék energiát biztosít a könnyen emészthető szénhidrátokból;
  • a növényi összetevők segítenek a test tisztításában, a méreganyagok és salakanyagok eltávolításában;
  • a zsíroknak köszönhetően szabályozza a belek munkáját, javítja az emésztést;
  • az élelmi rostok hozzájárulnak a gyors jóllakottsághoz;
  • egyes rázókomponensek felgyorsítják az anyagcserét.

A remegések böjti napja

A gyümölcs- és zöldségkeverékek hosszan tartó használata nem minden test számára megfelelő, ezért a legtöbb táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy ne hosszú étrend mellett, ennyi étrend mellett próbáljon fogyni, hanem a kirakodási nap segítségével. Nem zuhan le 5 kg-mal, de jó ösztönző lesz a fontok későbbi szigorú étrenden történő újbóli beállítására, és:

  • serkentik a belek munkáját;
  • megkezdődik a szervezet megtisztulásának folyamata;
  • eltávolítja a salakanyagokat és a méreganyagokat;
  • a fogyatékossággal élő emberek emésztőrendszerének napi pihenése;
  • "rázza meg" a testet (a fő étrend alatt stressznövelőként használható).
hivatalos

Recepciók

Olyan nagy gyümölcs-bogyós vagy zöldséges kombinációk száma, hogy alacsony kalóriatartalmú vitamin-koktélokat főzhet, nem ismételve egy hónapig vagy tovább. Közvetlenül a kulináris kísérletek megkezdése előtt rendben kell lennie, mint a reggelire felszolgált fogyókúrás különböző vacsora turmixok, és milyen kiegészítők növelhetik a zsírégető hatást.

Grépfrúttal

  • Idő: 5 perc.
  • Adagok konténerenként: 1.
  • Kalóriatálak: 52 kcal.
  • Cél: reggelire.
  • Konyha: szerző.
  • Komplexitás: könnyű.

Reggel, hogy felébredjen, nem csak kávét készíthet - savanyú gyümölcsökből álló gyümölcs koktélt (az áfonya receptje szerint, de az áfonyát is helyettesítheti), és a frissítő citrusfélék sem rosszabbul működnek. Ha nem kedveli a grapefruit tiszta ízét, akkor vegye fel ketté narancssal (egyenként 75 g). A méz nem adhat hozzá: annyi kalória lesz kevesebb egy koktélban, mint az édes cseppek mértéke.

Hozzávalók:

  • grapefruit - 150 g;
  • banán - 50 gramm;
  • alma és savanyú - 100 g;
  • méz - 1 teáskanál;
  • áfonya - 30 g.

Az elkészítés módja:

  1. Hámozzon meg egy almát, vágjon ketté és távolítsa el a magokat.
  2. Szelet grapefruit, hogy megszabaduljon a filmektől, tegye össze őket egy almával egy turmixgépben.
  3. Add hozzá a banánt, verd percet (nagy sebesség).
  4. Melegített méz, öntsön egy koktélba, keverje össze az áfonyával. Tálalás előtt hűtsük le.

Zöldségek

  • Idő: 20 perc.
  • Adagok konténerenként: 2.
  • Kalóriatálak: 44 kcal.
  • Cél: vacsorára.
  • Konyha: szerző.
  • Komplexitás: könnyű.

A súlycsökkentő menük turmixorientált receptjeinek nagy része gyümölcsökből áll, míg a zöldségfélék tisztítását és a zsírégetést előnyben részesítik, mivel kevesebb cukor és több nyersrost van bennük. Mit főznek ezeken a turmixokon? A táplálkozási szakemberek engedélyezik az összes olyan zöldség felhasználását, amely frissen fogyasztható: zeller, káposzta, cékla, brokkoli, sárgarépa, uborka és még paradicsom is. Nem felesleges itt lenni fűszerekkel (koriander, petrezselyem, kapor), amelyek felgyorsítják az anyagcserét.

Hozzávalók:

  • sárgarépa - 140 g;
  • brokkoli - 200 g;
  • cukrozatlan almafajták - 150 g;
  • csatlakozó petrezselyem - 20 g;
  • spenót - 100 g;
  • sovány tej - 50 ml;
  • narancs - 2 db;
  • cukkini mag - 10 db.

Az elkészítés módja:

  1. Egész apróra vágott spenótot öntsön a tejbe és hagyja 15 percig - ez semlegesíti az oxálsavat, amely károsíthatja a gyomrot és a vesét.
  2. Alma, héj, lecsupaszított mag, kockákra vágva.
  3. A brokkolit szétszedjük rozettává, öblítsük le.
  4. Sárgarépa hámozva, apróra vágva vagy reszelve.
  5. Petrezselyem, öblítse le, apróra vágja.
  6. Keverje össze az összes terméket egy turmixgépben, verje 1,5 percig nagy sebességgel.
  7. A narancsból nyomja ki a levét.
  8. Öntsük turmixokba, verjük még 30 másodpercig.
  9. Díszítsük a zöldséges turmixokat a fogyáshoz tökmaggal.

Almával és zellerrel

  • Idő: 5 perc.
  • Adagok konténerenként: 1.
  • Kalóriatálak: 17 kcal.
  • Cél: reggelire.
  • Konyha: szerző.
  • Komplexitás: könnyű.

A zsírégetés gyors fogyására szolgáló egyes rendszerek azt tanácsolják, hogy a növényi termékek nagy részéről hagyjanak fel, csak zöldek maradjanak: ez a spenót, zeller, alma, kivi. Ha néhányat összekapcsol, kiderül, hogy alacsony kalóriatartalmú remek tulajdonságok vannak. Egy ilyen ital akár egyik napról a másikra fogyasztható, és nem fél a plusz kilók megszerzésétől. Ne feledje, hogy az alma és a zeller keveréke nem ajánlott a gyomor betegségében és a gyomornedv savasságában szenvedőknek, különösen, ha éhgyomorra ilyen megrázkódásokkal itatják.