A katona étrendje három nap alatt akár 4 kilogrammot is veszít Új Várnában

Eljött a tél, megnőtt az étvágy, és hosszú ünnepek vannak kitűzve. Ideje vigyázni az alakra és megtisztítani a testet, hogy az újév előtt ne tűnjünk kifosztóknak. Itt van egy szigorúbb étrend, amelyet katonai étrendnek neveznek. A hatás érdekében ne adjon hozzá extra sót és cukrot, kerülje a szénsavas és édesített italokat. A fűszerek közül fekete bors, fahéj, csípős paprika megengedett. Mindannyian segítenek felgyorsítani az anyagcserét.

étrendje

Igyon sok vizet és teát. Mérsékelt fizikai aktivitás ajánlott. Ha 4 napon belül betartja a tervet, akár 3 fontot is fogyhat.

Itt a menü:

Első nap

Reggeli: fél grapefruit, mogyoróvajjal felszeletelt pirítós, egy csésze kávé vagy tea mézzel édesítve.