A kardió edzés 5 előnye

A kardio (szívből kardia- szív) egyfajta aerob edzés. Az aerob testmozgás során a szív, a tüdő és az izmok túlóráznak, hosszú ideig fenntarthatók és ritmikus jellegűek.

Képzelje el a futást - gyors a légzése, izzad, gyors a pulzusa, a vér gyorsan mozog az erekben, hogy oxigént juttasson a dolgozó izmokhoz. Ezt a gyakorlatot aerob (vagy kardió).

A kardió edzi a szívet, a tüdőt és a szív- és érrendszert. Így gyorsabban és hatékonyabban dolgoznak fel és szállítanak oxigént a test minden részébe. A sportolóknál a szívizom egészségesebbé válik, hatékonyabban működik, és több vért lehet pumpálni egy csapásra. Ily módon kevesebb szívdobbanásra van szükség ahhoz, hogy az oxigén eljuthasson az összes izomhoz és szövethez. A sportolók rendszeresen hosszabb, erősebb testmozgást és gyorsabb gyógyulást érhetnek el az aerob edzés végén.

Íme a kardió öt előnye:

---