A káposzta zsír- és fájdalommentes
Az ókortól kezdve a káposztát nemcsak ételnek, hanem gyógyszernek is tekintik. Fejfájást, álmatlanságot és gyomorproblémákat kezeltek Rómában. A tábornokok ezzel a zöldséggel megerősítették katonáik erejét. És teljesen igazuk volt. Mivel a káposzta szinte minden vitamint tartalmaz, beleértve az U-t (metil-metionint), amely véd a fekélyek ellen.
Kitűnő létfontosságú nyomelemek, például kálium, foszfor, mangán, magnézium, vas, szerves savak és fitoncidek tározója. A káposzta gazdag cellulóz-tartalma segít megtisztítani a beleket a felhalmozódott méreganyagoktól. A rost megakadályozza az éhség rohamát diéta közben.
A borkősav megakadályozza a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását, és így megvédi a testet az elhízástól. Ezért sok étrendben előnyös termék. A káposztával könnyedén lefogysz 3-4 kg-ot egy hét alatt.
Reggeli: Kenj meg egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret túróval és díszítsd reszelt sárgarépával és apróra vágott káposztával.
Ebéd: Süss vagy forralj fel egy darab bőr nélküli csirkefilét. Díszítsük káposzta és uborka salátával, citromlével, petrezselyemmel és 1 tk. olivaolaj.
16:00: Az Ön által választott szezonális gyümölcs.
Vacsora: Készítsen nagy adag káposztasalátát, reszelt sárgarépát, 5-6 fekete olajbogyót és 40 g sárga sajtkockát. Fűszerezzük 1 evőkanál öntettel. joghurt, 1 teáskanál. mustár, 1 ek. olívaolaj és kapor.
2. nap
Reggeli: Egy tál zsírszegény joghurthoz adjunk hozzá 2 evőkanál. zabpehely és 1 szeletelt alma.
Ebéd: Pároljon 2 csésze káposztát 60 g sovány sertéshússal. Fűszerezzük ízlés szerint, de ne adjunk hozzá zsírt.
16 óra: Egy marék nyers mandula.
Vacsora: Készítsen levest káposztából, sárgarépából, paradicsomból, hagymából és zöldfűszerekből. Egyél belőle egy tálat egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
3. nap
Reggeli: Szeletelj egy teljes kiőrlésű kenyeret paradicsompürével, és főtt tojással egyél.