A kalóriaszámlálás nem segít a fogyásban

kalóriaszámlálás

Évek óta azt mondják, hogy a diéta alatt a kalóriabevitel nem haladhatja meg a napi 1200-at. Tekintettel arra, hogy általában napi 1500-ra van szükségünk, azaz diétázva, célszerű a napi energiafogyasztást 300 kalóriával csökkenteni.

Ezen egyértelmű feltételek ellenére továbbra is figyelemmel kísérjük a szokásos étrendünkben lévő kalóriák számát, úgy gondolva, hogy ez hatékonyabban segít a fogyásban.

Az az igazság, hogy bármennyit is számolunk, számolunk vagy csökkentjük a kalóriák számát, nem fogjuk elérni a kívánt eredményt.

A felhagyott kalória-észleléssel ellentétben nem jelzik a zsír és/vagy a szénhidrát mennyiségét. Éppen ellenkezőleg - ők képviselik azt az energiamennyiséget, amelyet a test számára biztosítunk, hogy egészséges és aktív legyen.