A jóga is támogatja a szív Híreket

A jóga gyakorlása jó módszer arra, hogy megvédjük magunkat a szívbetegségektől, különösen, ha nincs lehetőségünk más formában edzeni.

Egy új tanulmány megállapítja, hogy a jóga gyakorlása a szív- és érrendszer egészségének kockázatainak csökkentésével jár, mivel jótékony hatással van a vérnyomásra és a koleszterinszintre.

Lehet, hogy a jóga nem biztosítja a szükséges fizikai aktivitást, amelyre szükségünk van, de a szakértők szerint megvannak a maga előnyei.

A testmozgás ősi formája, amely javítja a testi és lelki egészséget az erőre, a rugalmasságra és a légzésre összpontosítva. A jógának különféle formái léteznek, de a legtöbbjük nem elég megerőltető ahhoz, hogy kielégítse az ajánlott fizikai aktivitás igényét - heti 150 perc közepes vagy könnyű aerob tevékenység. A jóga inkább a testet erősítő gyakorlat.

---