A jóga 5 váratlan előnye - Optima Gyógyszertár

Javasoljuk:

Ha úgy gondolja, hogy a jóga csak a hangulaton és a rugalmasságon dolgozik, akkor alábecsüli az ókori jóga filozófia erejét az ember elméjén és testén. Kiderült, hogy a jóga javíthatja egyes betegségek állapotát, és ha egészséges étrenddel kombinálják, akkor egy csomó betegséget meggyógyíthat. Itt van még néhány ok a jóga gyakorlására.

Ha depressziósnak érzi magát, ne nyissa ki a hűtőszekrényt, hogy étellel javítsa a hangulatát. Próbáljon jógával javítani állapotán. Bár a jóga jótékony hatással van a test és az elme általános állapotára, vannak bizonyos ászanák, amelyek nagyon jól működnek bizonyos egészségügyi problémák megoldásában. Ez a Duke University új tanulmánya szerint a jóga emberi egészségre gyakorolt ​​tulajdonságairól szól. Szakértők szerint ez elsősorban a jóga 2 aspektusának, aerob tulajdonságainak, azaz a megfelelő légzésnek és meditatív tulajdonságainak, vagyis a test és az elme ellazításának képességének köszönhető.

Depresszió
Egy 69 depressziós tünetekkel küzdő felnőtt vizsgálatában a tünetek átlagosan 20 százalékkal csökkentek heti 3 hónapos jóga után. A tünetek 6 hónapos jógaedzés után összesen 40% -kal csökkentek. A jóga még hatékonyabbnak bizonyult az alkoholfüggőségből felépülő 60 felnőtt csoportban. Különösen megfelelő helyzetben van egy fordított kutya, amelyben az arc a padlóra mutat, valamint a hátsó tengely.

---