A jódhiány 5 jele, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni

A jódhiány számos kárt okoz a szervezetben

A jód az egyik legfontosabb nyomelem az emberi testben. Szükséges a pajzsmirigy normális működéséhez, amely kulcsfontosságú számos létfontosságú folyamat szempontjából.

A test nem képes jódot előállítani, ami azt jelenti, hogy ezt az elemet az általunk fogyasztott étel révén nyerjük. Az Amerikai Pajzsmirigy Szövetség (ATA) szerint az idősebb embereknek napi 150 mikrogrammra van szükségük. Terhes nőknél ez az érték 220 mikrogrammra emelkedik naponta, és szoptató nők esetében kívánatos napi 290 mikrogramm bevétele. Az ajánlott jódmennyiség megszerzéséhez ebben a kémiai elemben gazdag ételeket kell fogyasztani. Példák: tenger gyümölcsei, hal, tej, sajt, tojás és zöldség, amelyeket jódban gazdag talajban fagyasztanak le.

Az Amerikai Pajzsmirigy Szövetség becslése szerint a világ lakosságának körülbelül 30% -át fenyegeti a jódhiány.

Itt feltárjuk a jódhiány 5 leggyakoribb tünetét.

Fáradt és depressziós érzés

"A jód az emberi test minden szövetében megtalálható nyomelem" - mondta Dr. Nancy M. DiMarco, a dentoni texasi nőegyetem táplálkozási és táplálkozási professzora. "A jód egyetlen, számunkra ismert funkciója a pajzsmirigyhormonok termelésében játszott szerepe. Jódhiány esetén a pajzsmirigy nem termel elegendő mennyiséget belőlük, és ez gyakran fáradtság, sőt depresszió érzéséhez vezet "- tette hozzá a szakember.