A jelek arról, hogy nem iszol elég vizet, New Me
Szerző: New Me
Könnyű megjegyezni, hogy nyár közepén igyunk vizet, amikor a hőmérséklet elviselhetetlen szintre emelkedik. De a víznek egész évben közeli barátjának kell lennie.
Itt van egy rövid lista azokról a jelekről, amelyek szerint testünk nem jut elegendő vízhez:
1. Szájszárazság
Ha száraz a szája, akkor legalább kissé kiszáradt, és itt az ideje, hogy vizet igyon. Tartson magával egy üveg vizet, bárhová is megy, és gyakran igyon. Ne feledje, hogy egyes gyógyszerek szájszárazságot is okozhatnak, ezért ha egyszer tapasztalja ezt a jelet, akkor ez csak a gyógyszer mellékhatása lehet, nem a tényleges kiszáradás.
2. Száraz bőr
A bőr a tested legnagyobb szerve, ezért természetesen hidratálni kell. Valójában a száraz bőr a teljes kiszáradás egyik legkorábbi jele, amely sokkal nagyobb problémákhoz vezethet.
3. Fejfájás
Az enyhe vagy mérsékelt fejfájás, különösen a kiszáradás egyik vagy több tünetével kombinálva, újabb jele lehet annak, hogy nem iszik elegendő vizet. Ha úgy tűnik, hogy mindig enyhe fejfájástól szenved, a tested valószínűleg azt próbálja mondani, hogy igyál több vizet!
4. Száraz szem
Mostanra egyértelműnek kell lennie, hogy a víz többet érint, mint a száj és a torok. A vízbevitel hiánya a szem kiszáradásához vezet. Víz nélkül a testben a könnycsatornái kiszáradnak. Ez pedig számos más egészségügyi problémához vezethet.
5. Ízületi fájdalom
Bár a vízivás nem gyógyíthatja az ízületi gyulladást vagy az ízületi fájdalom egyéb okait, az ivott mennyiség növelése segíthet ezen állapotok néhány fájdalmas tünetének kezelésében. Folyadékretenciót észlelhet a bokájában és az ujjaiban, ha nem fogyaszt elegendő vizet.