Az angol diéta csökkenti a súlyt és megtartja hatását - Diets and Fitness

Gyakran a diéta leállítása után a túlsúly nagyon gyorsan helyreáll. Ezért olyan étrendeket kell választani, amelyek nem csak működnek és jó eredményeket hoznak, hanem biztosítják azok megtartását is.

Az úgynevezett Az angol étrend 3 szakaszból áll: tejtermék, fehérje és zöldség. Az első szakasz után kiválaszthatja a másik kettő (fehérje és zöldség) bármelyikét, amelyet 20-22 napig kell váltogatni.

19 óra után nem szabad enni.

Tilos alkoholt, édes vagy sós dolgokat is használni. A multivitaminok és étrend-kiegészítők az étrenddel párhuzamosan szedhetők, de csak akkor, ha természetes eredetűek.

Mindegyik szakasz két napig tart.

Tej-kenyér szakasz:

---