A japán étrend egyre népszerűbb

Ennek oka egyszerű - a japánok a leghosszabb ideig élő emberek között vannak. Ez hívta fel a táplálkozási szakemberek figyelmét az elmúlt években az étrendre ebben az országban. A hosszú élettartam mellett a japánok alig szenvednek szív- és érrendszeri betegségektől és elhízástól - mutatják a statisztikák.

étrend

Japán étrend
Ezzel a diétával nem fog éhen halni, végrehajtása során az első héten 7 kg-mal, a második 700 g-mal, egy hónap alatt 14 kg-kal fogy.
Az étrend három évig garantálja a súlymegtartást.

Az adott 7 napos étrendet ugyanabban a sorrendben ismételjük meg az első és a hetedik nap között, ahányszor csak szeretné, és a jelenlegi recept 4 hétig szól, azaz. háromszor megismételve.

* Első nap
Reggeli - egy csésze keserű kávé
Ebéd - 2 kemény tojás
Vacsora - egy darab hús, saláta citrommal

* Második nap