A jaklinivanovaa blogja Frissítő étrend a tavaszi fáradtság ellen
Utolsó változás: 2014. 04. 02. 18:19
A csillagászati tavasz már hivatalosan is itt van. Az idő melegebb, a nap hosszabb. Gyakran ilyenkor "megtámad" a tavaszi fáradtság. Testünknek több energiára van szüksége, amelyet az ételből nyerhet. Lásd a tavaszi fáradtság frissítő étrendjére vonatkozó javaslatunkat.
Mit szabad kerülni, mit kell hangsúlyozni?
Kerülje az úgynevezett "fehér gyilkosokat". Kizárja a menüből a fehér cukrot, a fehér lisztet és a fehér sót. Mindezeknek az ételeknek van magas glikémiás index. Gyakran a fáradtság, az álmosság és a fáradtság oka. Ehelyett a teljes kiőrlésű gabonákra összpontosítson.
Cserélje ki a kávét zöld teára, igyon sok frissen facsart gyümölcslevet. Kerülje a mesterséges édesítőszerekkel ellátott italokat, mert ezek gyakran rövid időre energiát adnak, ami után hirtelen utolér a fáradtsága.
Hangsúlyozza az alacsony telítettségű fehérjét. Eszik alacsony zsírtartalmú tejtermékek, szója, fehérje, hal, pulyka és csirke.
Kínálunk egy menüt a tavaszi fáradtság elleni étrendről. Nem kell szigorúan betartania, elegendő betartani az alapelveket. fogyókúrás tabletta
Minta menü frissítő étrendre a tavaszi fáradtság ellen
1. nap