A hüvelyesek fogyókúrás ételeinek napi adagolása

Fogyasztása bab és hüvelyesek eszközök. fogyás, új tanulmányt állít.

napi

A tudósok szerint a napi 130 grammos adag bab, borsó, csicseriborsó vagy lencse segíthet sújt veszteni, anélkül, hogy bármilyen más változtatást eszközölne az étrendben, az új eredmények rámutatnak. A kutatók 21 klinikai vizsgálat eredményeit elemezték, amelyekben 940 férfi és nő vett részt. Megállapították, hogy egy adag hüvelyesek adagjának hozzáadása az étrendhez átlagosan 0,34 kg fogyást okozott a résztvevőknek 6 hét alatt.

"Bár a fogyás kicsi, eredményeink szerint a hüvelyesek napi fogyasztása segíthet a fogyásban anélkül, hogy megváltoztatná étkezési szokásait" - mondta Dr. Russell de Souza, a kanadai Szent Mihály Kórház vezető kutatója.