A hűtője a megfelelő választás
Melyik a jobb, ha a csokoládé rabja - naponta vagy havonta egyszer egyél meg néhány táblát, amennyit csak a lelked szeretne? Felfedeztük ezt és további 9 dilemmát, amelyek néha zavarnak.
14 lapos hasú étel: fogd meg őket az alábbi galériából
Az étel, alkohol vagy testmozgás terén a legjobb választása olyan, mint egy komplex teszt megoldása - gyakran több válasz tűnik elfogadhatónak az Ön számára, és a helyes egy kicsit jobb, mint a többi. Itt összehasonlítottunk több lehetőséget, hogy megmutassuk, melyik egészségesebb.
1 Egyél naponta néhány darabot, vagy egyél meg hatalmas mennyiségű csokoládét havonta egyszer?
A táplálkozási szakemberek hajthatatlanok: minden nap egy kicsit. A túlevés általában annak az eredménye, hogy napokig korlátozza kedvenc ételeit. Amikor minden nap kis mennyiséggel elégíti ki az éhségét az édesség iránt, drámai módon csökken a túlzás és sok felesleges kalória elfogyasztásának kockázata. 3-4 blokk elfogyasztása után való abbahagyás megmutatja, hogy joga van az élvezethez, de ésszerű összegben.
Kedvenc csokoládéja a horoszkóp szerint - az alábbi galériában
2 Naponta egy ital vagy kéthetente egy nagy olaj?
A válaszod egyértelmű anélkül, hogy szakértő lennél. De a szakértők azt akarják, hogy tudd, hogy a felejthetetlen ivás, akár havonta egyszer vagy kétszer is, sokkal veszélyesebb az egészségedre, mint a rendszeres kis mennyiségű ivás. A franciák régóta bizonyítják - naponta egy, maximum két pohár bor csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ha azonban növeli az összeget, a veszély is növekszik.
3 Egy pohár édesített diétás szóda vagy egy pohár frissen facsart gyümölcslé, több kalóriával?
Fogadjon gyümölcslére gondolkodás nélkül. Igen, több a kalória, de ha nem vigyük túlzásba (jó egy pohár naponta), az egészséges étrend része lehet. Az édesített italoknak nincs tápértékük, és káros vegyszereket tartalmaznak.
4 Naponta néhány szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy fehér kenyér, de nagyon ritkán?
Nem véletlen, hogy a teljes kiőrlésű kenyér nagyon hasznos. Nagyon sok rostot tartalmaz és magas a tápértéke, ezért ideális mindennapi használatra. Az alacsony szénhidráttartalom segít abban, hogy hosszabb ideig jól érezze magát, és megóvja a snackek iránti vágyat. Ne feledje, hogy a mérsékelt mennyiség itt is fontos.