A húsdiéták károsítják a vesét, a halak pedig segítik az agyat © Taste me
Egyél több halat, hogy nagyobb legyen az agyad - javasolják a kutatók Megállapították, hogy azoknál az embereknél, akiknek a szervezetében magasabb az omega-3 zsírsavszint, idősebb korukban nagyobb az agy térfogata. Az agy összehúzódása az Alzheimer-kór jele, amely testünk öregedésével jelentkezik.
A szakértők azt javasolják, hogy hetente legalább kétszer fogyasszanak halat. A leggazdagabb tápanyagforrások a hering, a makréla és a szardínia. A nyolc évig tartó vizsgálatban egy 70 éves nők csoportja vett részt. Az eredmények azt mutatják, hogy azoknak, akik sok halat ettek, kétszer annyi volt az omega-3 zsírsavszint és 0,7% -kal több az agy.
Ennek az összetevőnek magasabb szintje csak megfelelő étrenddel vagy kiegészítők alkalmazásával érhető el, de ennek eredményeként a normális agysejtvesztés lelassul.
Másrészt a szigorú fehérjetartalmú étrend meglehetősen káros az egészségre. A spanyol tanulmány szerint a Ducanéhoz hasonló diéták nagyon veszélyesek lehetnek a veseműködésre. A tanulmány szerint a gyümölcscukor és a normális működéséhez szükséges egyéb anyagok tartós testmegvonása megzavarja normál ritmusát.
Az ilyen étrend a vese kalciumköveinek kockázatának akár háromszorosát is növeli. Ennek oka, hogy a vizeletben a citrát szintje csökken, ami megakadályozza a kalcium só kristályosodását és növeli a vizelet kalcium szintjét. Ez a változás a testben zajló folyamatokban sokszorosára növeli a vesekő kockázatát.
Több gyümölcs és zöldség fogyasztása ellensúlyozhatja a túlzott hús-, tojás- és egyéb fehérjében gazdag ételek fogyasztását.
Hozzászólások
Ne hagyja ki
Hasznos a fahéj?
Az érlelt sajtok meghosszabbítják az életet
Tudósok: Orosz saláta savanyúság nélkül!
Lehetséges és hogyan lehet kombinálni a keto étrendet az edzéssel: a Pulse Fitness & Spa választ ad
Mit eszik Cristiano Ronaldo, hogy formában maradjon?
Egy csipet íz: 100 házi recept a fogyáshoz
És több.
Mary Berry gyors receptjei
echo adrotate_group (2) Készülj fel Mary Berry gyorsreceptjeire. Ez a sorozat Mary Berry-t…
Hozzászólások
Ideje a nyereményeknek! Itt van, aki nyer a kulináris utazásból
echo adrotate_group (2); A nyár javában zajlik ... 2020-ban pedig határozottan más. Állítólag ugyanaz,…
Hozzászólások
Díjat nyert a "Kulináris utazással" Bulgáriában és az egész világon
echo adrotate_group (2) 2020 nyara más lesz. Állítólag ugyanaz, de nem egészen ... Egy dolgot szem előtt tartva ...
Hozzászólások
"A kulináris dombok az Ikarusban" hazánkban is tévéznek
Az echo adrotate_group (2), az SPI globális médiavállalat a Red Bull Media House multimédiás platformmal áll kapcsolatban (
Hozzászólások
Megjegyzésed Mégse
Ma a legolvasottabbak
- Hozzon létre egy menüt a menükben, és rendelje hozzá rejtett menünek a téma helyén
A Vkusi.me sütiket használ. Elfogadásukkal profitálni fog a webhely optimális viselkedéséből.
A sütikről és azok kikapcsolásának részleteiről itt olvashat .
Adatvédelmi irányelvek
Cookie-irányelvek
Milyen személyes adatokat gyűjtünk és miért?
Amikor a látogatók megjegyzéseket fűznek a webhelyhez, összegyűjtjük a megjegyzés űrlapon megjelenített adatokat, valamint a látogató IP-címét és felhasználói böngészőazonosítóját a spam felderítése érdekében.
Az Ön e-mail címe alapján egy névtelen karakterláncot eljuttathatunk a Gravatar szolgáltatáshoz annak ellenőrzésére, hogy Ön használja-e azt. A Gravatar adatvédelmi irányelvei itt találhatók: automattic.com/privacy/. A megjegyzés jóváhagyása után profilfotója nyilvánosan látható lesz számára.
Ha képeket tölt fel a webhelyre, kerülje a beépített helyadatokkal (EXIF GPS) rendelkező képek feltöltését. A webhely látogatói letölthetik és lekérhetik a helyadatokat a webhely képeiről.
Ha megjegyzést tesz honlapunkon, engedélyezheti a neve, e-mail címe és webhelye sütikben történő tárolását. Az Ön kényelmét szolgálják, ezért nem kell újból megadnia adatait, amikor újabb megjegyzést tesz. Ezeket a sütiket egy évig megőrzik.
Más webhelyekről beillesztett tartalom
Az ezen a webhelyen található cikkek beágyazott videókat, képeket, tartalmat stb. Tartalmazhatnak. Más webhelyek beágyazott tartalma elfogadja és a webhely látogatóját a saját webhelyének látogatójaként kezeli.
Ezek a webhelyek információkat gyűjthetnek rólad, cookie-kat használhatnak, további harmadik fél statisztikai eszközeit beágyazhatják, nyomon követhetik, hogyan működnek ezekkel az eszközökkel, beleértve a beágyazott tartalom használatát is, ha van fiókja és be van jelentkezve.