Étel Alzheimer-kór ellen

Az Alzheimer-kór visszafordíthatatlan folyamat, amely memóriavesztést, észlelésbeli változásokat, hirtelen és drámai hangulatváltozásokat, valamint beszédzavarokat okoz. Ez idős és fiatal embereket egyaránt érint a világ minden tájáról. Ennek az alattomos betegség kockázatának csökkentése érdekében jó a következő ételeket fogyasztani:

Flavonoidokban gazdag ételek és italok. A flavonoidok az antioxidánsok csoportjába tartoznak. A flavonoidok legmagasabb szintje az almában, az áfonyában és a grapefruitban, a spárgában, a kelbimbóban, a káposztában, a fokhagymában, a kelkáposztában, a hagymában, a borsóban és a spenótban található.

Egy tanulmány megállapította, hogy minél több flavonoidot szed az ember, annál kisebb a demencia kialakulásának valószínűsége. A gyümölcs- és zöldséglevek hetente háromszor történő fogyasztása felére csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát.

Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek. Az úgynevezett mediterrán étrend részét képező olajos halak, például a lazac és a hering bizonyított fogyasztása csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát. Ha hetente egyszer is beveszik őket, 10% -kal lelassíthatja a kognitív hanyatlást.

---