Napló 85. téma - Fogyjunk le együtt! 36. oldal BG-Mamma
Hadd mozdítsam el kissé a témát: http://www.eatthis.com/best-ways-to-speed-up-your-metabolism/
Ami azt illeti, mostanában sült tököt eszem kevés cukorral, fahéjjal és kukoricapehellyel éjféli snackként. Ez alatt az idő alatt lefogytam az utolsó 2 kg-ot és a követett 5/2 gyors helyett egy ablakban ettem nem 2 napig, hanem 3 napig, de a kalória lényegesen több volt, mert este sokat eszem.
Folytatom, így remélem, hogy még 2 letöltést tudok letölteni.
Olívaolajjal és ecettel is követem a pontokat - rengeteget öntök a salátába.
De ne tedd úgy, mint én, minden organizmus egyedi, és az élő anyagban a 2 + 2 egyáltalán nem 4.
Természetesen minden szigorúan egyedi, de a beállítás nagyon fontos.
Itt van még egy érdekes olvasmány, amely szerintem 30 év után is érvényes lehet a nőkre, mit gondolsz? https://www.thedailymeal.com/healthy-eating/diet-advice-you-need… diavetítés/slide-2
Ma ittam tök turmixot: fahéjjal sült sütőtök szentjánoskenyérrel, édesítéshez egy kis instant kávé és tejkefir, valamint egy kis stevia, ajánlom
És hadd mondjak el egy stratégiát, amelyet akkor használok, amikor valami ízleteset látok, például csokoládét egy boltban vagy egy prospektusban, és úgy döntöttem, hogy nem akarok cukrot és kakaót enni. Azt mondom magamnak: na, emlékek vagy felejthetetlen múlt, haha. Furcsa, de pontosan bekapcsolja az agy azon részét, amely mindig a rosszra gondol, azaz. a csokoládéval kapcsolatos emlékeim nemcsak pozitívak, és emlékszem, hogy éreztem magam, miután túladagoltam a csokoládét, és a vágyam gyorsan elmúlik, ha-ha. Nem tudom, hogy három nap múlva nem lesz-e csoda, de egyelőre működik, ezért folytatom.
Ma például az volt a kísértésem, hogy cukortartalmú cukorkákat szedjek ki egy tálból az irodában, és csak egy másik tálba vittem őket az irodában, ami üres volt, haha. Ismét ugyanazzal a "dallal", de hozzáadással is, és a cukor káros a fogamra
A szénhidrátgyapot beillesztésével az egyébként alacsony fogyasztású étrendbe a dolgok mozognak, igen. Már rajongó vagyok.
Itt is sokszor megjegyeztük a szénhidrátok és a szemét közötti különbséget. A fórumban szinte szinonimaként használják őket.
Sok szép dolog van a fenti linken, tetszett. Galche, köszönöm a megosztást!
Ez a csontritkulás aggaszt engem a kazein allergia miatt. 20-án megyek orvoshoz, van egy új, remélem, olvasható. Diót/mandulát eszem, ezért hordom magam (nos, most nem a monón, de aztán újra kezdem.)
És dicsekedni: sikert aratok a monóval. Az 5. nap után 52 kg vagyok! Végül!
Desiderata, teljesen! Fogytam természetesen akkor, amikor szigorú VM módban voltam, de akkor veszítek a legjobban, ha utána szénhidrátokat teszek - barna rizs, quinoa, 100-150 g főtt burgonya. És nyugodtan kijelenthetem, hogy ez csak ilyen szénhidrátok bevitelével történik. A különféle paradicsom, brokkoli, zöldbab nekem nem így működik.
Lányok, új munkát kezdtem. 5.30-kor keltem a réginél, mert 7.30-kor kezdtem, és volt egy órám az irodáig. Nem volt időm sok mindenre otthon. És most: fehérként kezdem 9 órakor, hogy az iroda 15 perces sétára van otthonról. Folyamatosan reggelizek otthon, és 16 órakor gondolkodom az ételről. Akkor mindig van rizzsel vagy dióval, és mentem a helyzetet. Gondolom, hogy szégyellem magam. Nagyon szeretem a sárgarépát, az almát és a céklát.