5 növényi ösztrogénforrás a fogyásért Szenzáció - egészség és szépség

Sok olyan nő van, akinek alacsony az ösztrogénszintje. Ez különösen sok olyan nőt érint, akik már menopauzában vannak. Ennek a hormonnak a csökkenése elhízást, fáradtságot, álmatlanságot, depressziót, ingerlékenységet és petefészek-diszfunkciókat okoz. Ezért egyensúlyban kell tartania az ösztrogén szintjét.

egészség

Nézzünk meg 5 növényi forrást, amelyek növelik ennek a hormonnak a szintjét a szervezetben:

Mik azok a fitoösztrogének?

Hasonlóak a növényi eredetű ösztrogénhez. Nem az endokrin rendszerünk termeli őket, de kémiai szerkezetük miatt hasonlítanak az ösztrogénre. A fitoösztrogéneknek két fő típusa van: izoflavonok és lignánok.

A lignánok bővelkednek a lenmagokban és a szemekben. A bélflóra belépésekor ösztrogénszerű anyagokká alakulnak.

Az izoflavonok a hüvelyesekben és a magokban találhatók. Olyan molekulák, amelyek vízben oldódnak, szintén hasonlóak az ösztrogénhez. Erős antioxidánsoknak számítanak.

5. A NÖVÉNYI ESTROGÉN LEGJOBB FORRÁSAI