A hosszú távú sikeres étrend három alapelve! Live To Lift
Sokan úgy gondolják, hogy a rendszernek szuperpontosnak vagy legalább megközelítőleg pontosan kiszámítottnak kell lennie - de különösen nekik!
Úgy vélik, hogy bizonyos ételeket - édességeket, kenyeret vagy egész ételcsoportokat, például szénhidrátokat vagy zsírokat - ki kell zárni. Vagy ... várjon rá - mindkettő biztosan.
Úgy gondolják, hogy elektronikusan kell mérniük az ételt, vagy hogy megfelelő mennyiségű kalóriát kell bevenniük, és meghatározott időpontokban, naponta megfelelő számú alkalommal kell enniük, mert különben….!
És bár ezek mindegyikében van valamilyen ok - mindezek inkább másodlagos jelentőségűek, ha egy sikeres és egyben étrendről van szó - hosszú távon!
A hosszú távú sikeres rendszerek három alapelve
Gyakorlatom során sok embert figyeltem meg, akik elindították a rezsimeket, kevesebb embert, akinek sikerült elérnie valamit, és még kevesebben, akinek sikerült megtartania.
Ha valaki elég hosszan és elég körültekintően figyel, akkor észreveszi, hogy végül három olyan elv marad, amely közös minden olyan étrenden, amellyel valaha is hosszú távú eredményeket értek el. És ők:
- Egészség
- Elérhetőség
- Eredmények
Mit jelent mindegyikük?
Egészség
Vannak olyan rövid távú kezelési módok, amelyek többé-kevésbé túlmutatnak az egészségügyi helyzeten. Ha okosan készülnek - céljuk a rövid időn belüli gyors előrehaladás, majd a mérsékeltebb és egészségszeretőbb megközelítések folytatása. Határozottan megvan a helyük (hacsak nem csinálják túl gyakran), de ebben az esetben nem róluk beszélünk.
Egyetlen olyan kezelés sem lehet sikeres, amely hosszú távon nem az egészség támogatására irányul. Miért? Mivel:
- még ha el is érjük a kívánt eredményt, akkor sem fogjuk tudni élvezni őket, ha állandóan szörnyűnek érezzük magunkat és rongyosnak érezzük magunkat
- még ha el is érjük a kívánt eredményt, akkor nagy valószínűséggel visszaadjuk őket, ha nem vagyunk rendben egészségesek
- és ha annyira megbotlunk, hogy veszünk és meghalunk, egyáltalán nem leszünk képesek örülni annak, amit elértünk.
És ha az utolsó pont komolytalannak vagy legalábbis helytelennek tűnik, akkor valószínűleg azért, mert még nem dolgozott anorexiás emberekkel. Itt volt egy [cikk] azokról a hivatásos testépítőkről, akik karrierjük során haltak meg az elmúlt 20 évben. Alig haltak meg éppen étrendjük miatt, de az ötlet itt szemlélteti, hogy általában nem jó korán meghalni - legyen szó olyan magasztos dolgokról, mint az "eredmények".
Következtetés: Még akkor is, ha sikerül eredményeket elérnie az egészség rovására, tartsa meg őket és maradjon életben - az esély arra, hogy élvezhesse őket, annak ellenére, hogy szörnyen érzi magát, nincs energiája stb. - egyenértékű Fiki esélyével vezetni Fred Flintstone autóját. És igen - és még ez is idővel 🙂