A hormonok húzzák a húrjainkat
Egyik nap szép és jó vagyok, a másikon teljesen csúnya, gonosz vagyok és motyogok. Lehet, hogy ismeri ezt a skizofrén forgatókönyvet, de az az igazság, hogy nincs semmije. Ezek a rosszindulatú hormonok árthatnak nekünk a hangulatunk, az önértékelésünk, a libidónk megváltoztatásával, és akár cicákká, akár dühös oroszlánokká tesznek bennünket.
A ciklus 1–5 napja: Az önértékelés nulla alatt
Ebben az időszakban nő a nő testében az ösztrogén szintje és csökken a progeszteron, ezért ha feszült vagy, más napokra mondd le a találkozókat és a barátaival való találkozókat. Ezzel elkerülhetőek a mozgalmas viselkedése által okozott félreértések és veszekedések. Aztán könnycseppek hullanak, a nők szomorúak és fáradtak, és önbecsülésüket kritika éri.
A ciklus első és ötödik napjától a nő legalább 250 ml vért veszít, azaz. és a vas, amely segíti a vörösvérsejteket az oxigén továbbításában a különböző szervekbe és szövetekbe, és ami a legfontosabb az agyba. Ez csökkent teljesítményhez, figyelemeltereléshez, lassabb reakciókhoz, nehéz reggeli ébredéshez vezet. Ennek az időszaknak a megkönnyítése érdekében jó többet pihenni és vasat és C-vitamint tartalmazó ételeket fogyasztani. Marhahúst, spenótot, sóska, gombát, tojást, hajdina, zabpehely, alma, káposzta, cékla, sárgarépa, fehérrépa, mazsola, füge szolgáljon fel., szárított barack, aszalt szilva, narancs, mandarin, kakaó, dió.
6. - 12. nap: Újra szépség
És egy zsák, amit ruha helyett kell betenni, akkor is gyönyörűnek érzi magát. Szeretsz a tükör előtt állni, sminkelni, frizurázni, mosolyogni - minden kéznél van, és könnyű az életed. Önértékelésed hat, gépként dolgozol, a "nehézség" szó nem szerepel a szókincsedben. Ennek oka, hogy nő az ösztrogén szintje a szervezetben - a női szépség és egészség hormonjai. Érzi az energia hullámát és sportosnak érzi magát. Az idő ideális a test megtisztítására, ezért a 10. vagy 11. napon menjen csak almához, joghurthoz és zabpehelyhez. Igyon teát, friss vizet. Szüksége van fogászatra - menjen a ciklus 7-9 naponta, mert akkor a fájdalomérzékenység alacsonyabb.