Fogyás - combok, derék, csípő

Szia!
17-kor Én vagyok. Kosárlabda meccsen egy térdsérülés miatt egy kicsit tovább stagnáltam és elértem az „egyedi” 54 kg-ot. És mivel nem vagyok túl magas/163 cm /, itt-ott le kell vennem őket/derék, csípő, comb /. A probléma azonban az, hogy nem akarom, hogy kialakuljanak a borjaim, amelyek amúgy is nagyok/33 cm /. És ha megértem, ha futok/szobakerékpárt csinálok, akkor pontosan ez fog történni.
Tehát van valami javaslata, hogy pontosan mit tegyen, hogy ezt elkerülje a borjakkal?; D
előre is köszönöm!
P.S. Ööööö, mondjuk nem tartok diétát.

Csípő Comb

Az "ide-oda" letöltés - erőedzés hetente 2-3 alkalommal, közöttük kardio - reggel éhgyomorra futás, diéta.

Igen, éhgyomorra készültem futni reggel, de félek a 'néma' borjaktól.

1. - ha katabolikus állapotban van és napi 1 tonnát emel az ujjaival - nem fognak növekedni.
2. - éhgyomorra futás alacsony kalóriabevitel = katabolikus állapot
3. - katabolikus állapot + még alacsonyabb kalóriabevitel, ha látja, hogy nincs eredmény, mert az étele tragikus = mindent zsír formájában tárolnak.
4. - kezd rosszul lenni és éhes, aztán hihetetlenül unatkozik.
5. - a 4. következménye - kövérsé és cellulitussá válik.