A holisztika úgy véli, hogy mi vagyunk a leghatékonyabb gyógyító
Szerző: Maria Lashkova
Az információk utolsó frissítése: 2011.12.27.
Nemrég olvastam a Holisztika lépésről lépésre című könyvet. A harmónia és az egészség legújabb útja. Praktikus 3 hónapos program az egészségi háromszög kiegyensúlyozására. ” Sok érdekes tényre bukkantam, amelyeket úgy döntöttem, hogy szintetizálok és még egyszer emlékeztetlek.
A holisztika olyan tudomány, amely bebizonyítja számunkra, hogy mi vagyunk a leghatékonyabb gyógyító. Valószínűleg eleged van a felfújt árakból és a hagyományos orvoslás hatástalanságából. Eljött tehát az ideje, hogy átvegye az irányítást. A cél a holisztikus háromszög három oldalának - a mentális-spirituális, a kémiai (az elfogyasztott étel) és a fizikai - irányítása. Soha nem késő változtatni, életünket saját kezünkbe venni és irányítani.
Különös figyelmet fordítunk a holisztikus háromszög kémiai oldalára, és adunk néhány útmutatást a fenntartásához és táplálásához. Általában a cél a toxinok testének megtisztítása és a természetes, egészséges, feldolgozatlan ételek bevitelének növelése. Tudta, hogy a helytelen táplálkozás okozza a halálozás kétharmadát Amerikában - állítja a táplálkozás és az egészség kapcsolatáról szóló sebészek jelentése? Mindannyian tudunk az étkezési piramisról és arról, hogy milyen ételeket kell hangsúlyoznunk. Még egyszer emlékeztetünk rájuk, mert ez elengedhetetlen. Még az ételpiramis holisztikus változatát is bemutatjuk Önnek, amely teljes kiőrlésű gabonát és finomítatlan ételformákat tartalmaz.
A lista első tíz toxinja azok az anyagok, amelyek gyengítik a holisztikus háromszöget - cukor; fehér liszt és más finomított szénhidrátok; tejtermékek; hús; élelmiszer-tartósítószerek, ízesítők, kovászok stb. nikotin; koffein; alkohol; gyógyszerek és gyógyszerek; és a környezeti toxinok. Még akkor is, ha időnként megengedheti magának őket, miután kipróbálta egészséges alternatíváikat, minden bizonnyal teljesen lecseréli őket, és megállapítja, hogy nincs különbség az ízlésben. A különbség az, hogy ezek a helyettesítők csak egészséget hoznak.
Vizsgáljuk meg közelebbről a toxinok különböző kategóriáit, amelyeket ki kell választanunk étrendünkből, és megtudhatjuk, mik azok egészséges holisztikus alternatívái.
Cukor
Ez egy gyógyszer, és nagy mennyiségének mély fiziológiai és farmakológiai hatása van. Nem látja el a testet vitaminokkal, ásványi anyagokkal, enzimekkel vagy más tápanyagokkal. Sőt, megfosztja a testet ezektől az összetevőktől, és hihetetlen stressznek teszi ki. A cukorfogyasztás emeli a vércukorszintet, ami fokozott inzulinszekrécióhoz vezet. Ezek hirtelen változások, amelyek hangulatunk éles megváltozásához, megnövekedett energiához és későbbi veszteséghez, szorongáshoz és depresszióhoz vezetnek. A mesterséges cukorpótlókra rákkeltő hatásokat találtak.
Egészséges alternatívák ebben az esetben sokak, és amellett, hogy nem veszik el a szervezet számára szükséges tápanyagokat, sok újat adnak Önnek. Válasszon egyet a természetes növényi édesítőszerek közül - juharszirup, agave szirup, yacon, árpa maláta szirup, rizs szirup, stevia. A legegészségesebb édesítőszerek a nap ajándékai különböző gyümölcsökben.
Fehér liszt és más finomított szénhidrátok
Minden gabonaszemben számos hasznos tulajdonság rejlik, de a modern feldolgozás elviszi őket, és csak a kalóriák maradnak meg. A teljes kiőrlésű búza esszenciális aminosavakat, ásványi anyagokat, vitaminokat, cellulózot, nyomokat tartalmaz, amelyek megtalálhatók a csírában és a korpában, amelyek a fehér liszt befogadása után maradnak. Ugyanez történik a rizzsel is, amikor a legtáplálóbb külső rétegeket eltávolítják, és a fehér rizst továbbra is széles körben fogyasztják. Ezekből a feldolgozott élelmiszerekből hiányzik a B-vitamin. A komplex szénhidrátok alakjának változása tükrözi a feldolgozás és felszívódás sebességét, valamint a megnövekedett vércukorszintet.
Egészséges alternatívák. Legalábbis manapság nem panaszkodhatunk mindenféle liszt teljes kiőrlésű fajtájának sokféleségének hiányára, amelyek mindegyikét a hasznos tulajdonságok mellett az íz is jellemzi. A teljes kiőrlésű búzaliszt mellett az egészségügyi üzletekben sokféle lisztet és különféle gabonafélék származékát találja - hajdina, rizs, rozs, kukorica, quinoa, zab, bulgur, köles.
Tejtermékek
Hosszú ideje abban a tévhitben élünk, hogy a tej nélkülözhetetlen a gyermekek számára, és a felnőttek számára is hasznos. Tejet adunk gyermekeinknek, amely tele van antibiotikumokkal, szintetikus hormonokkal, valamint peszticid és herbicid maradványokkal. Kutatások szerint a tej, sajt, vaj és más tejtermékek fogyasztása az ateroszklerózis, a szívroham és a stroke fő tényezői között szerepel. Ezek a termékek magas zsírtartalmuk, valamint a peszticidek és egyéb környezeti szennyezők jelentősen magas szintje miatt okozzák ezeket a betegségeket. Az állattakarmányokban található számos antibiotikum a tejtermékekben és a húsban koncentrálódik. A tejtermékek szintén az egyik fő ételallergiát okozó termék. A boltból származó legtöbb joghurt cukrot és friss tejet tartalmaz a szennyezett területeken található állatállományból, és jelentősen eltér a természetes joghurttól, ami a kaukázusi emberek százötéves életkorának elérését segíti elő.
Egészséges alternatívák. Miért nem próbálhatja ki a szóját, a zabpelyhet, a mandulát, a rizst, a mogyoró tejet, a mandulaolajat, a mogyorót, a kesudiót, a pekándiót és az almát. A szójaszármazékok, például a tofu, könnyen nélkülözhetetlenné válhatnak az étlapon. Tudta-e, hogy a kalcium a talajból származik, és átjut a növények szerkezetébe, és így a szarvasmarhákat ellátják vele. Mennyivel könnyebben juthatunk el közvetlenül a növényektől, ahelyett, hogy átszűrnénk egy tehén mérgezett testén. A magas kalciumtartalmú növények közé tartoznak a leveles zöldségek, például a spenót és a kelkáposzta, valamint a hüvelyesek, a diófélék és a szójaitalok, amelyeket vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fehérjével dúsítanak.