A hóban való sport előnyei

Az első hó erre a télre már tény . Szóval ismerkedjünk meg a hidegben és hóban történő edzés előnyeivel.

A tornateremek és a fedett tornateremek melegsége és barátságossága csábító és sokakat megment a hidegtől, a széltől, a nedvességtől és a jégtől. A változatosság kedvéért azonban legalább hetente egyszer szabadban szabad edzeni - ha nem esik túl erős eső vagy nincs túl hideg.

Tanulmányukban a németországi Mainzi Sportorvosi Intézet orvoscsoportja megerősítette a nyílt téli edzés három fő előnyét.

1. Több kalóriát éget el

Hideg borzongás esetén a testhőmérséklet fenntartására kalóriákat fordítanak, de ez stagnálás esetén történik. Vezetés közben minél hidegebb, annál erősebb a lendület a gyorsabb mozgáshoz, hogy nagyobb hő keletkezzen. Ezek a folyamatok összehangolva akár 30% -kal is felgyorsítják a test anyagcseréjét a beltéri és a meleg sporttevékenységhez képest. Minél hidegebb, annál több előny származik az edzésből, ami sok esetben több olvadt zsírt jelent.

---