A híres jóga stílusokat röviden elmagyarázzák
"Az ember furcsa lény" - mondta egyszer magában Jack London! Ugyanolyan, annyira különböző. Mindenki folyamatosan keresi a szerelmet, a pénzt, a békét, a négylevelű lóhere ... Úgy tűnik, hogy egyformák vagyunk, de annyira különbözünk!
Egy kis információ néhány híres jóga stílusról.
A ma ismert jógarendszer gyökere ugyanaz, de az idő múlásával alkalmazkodott és megváltozott, hogy megkönnyítse számunkra - az örök keresők számára.!
Nem könnyű meghatározni a kezdetet, de a modern régészeti kutatások legalább hatezer évet jeleznek a jóga megjelenése óta. Manapság szó szerint elárasztanak minket azok a stílusok, amelyeket a jóga kínál számunkra. Ezzel együtt jár a nehézség a számunkra megfelelő stílus kiválasztása. Minden gyakorlat magában foglalja a légzés és a jóga pózokat, de az egyik stílus gyakorlása gyökeresen eltérhet a másiktól.
Az ősi "egészséges elme, egészséges test" bölcsesség ma még fontosabb.
Ebben a cikkben megpróbálom röviden bemutatni a jóga legkönnyebben elérhető és leghíresebb stílusait. Nem számít, melyik gyakorlatra koncentrálunk, számos előnye van:
-növeli a rugalmasságot és javítja a testtartást
-izmok meghúzása és a test faragása
-a sportteljesítmény javítása
-A jóga segít megbirkózni a stresszel és a depresszióval, segít krónikus fájdalmak esetén, javítja a vérkeringést és az emésztést.
-a jóga gyakorlásával endorfinok szabadulnak fel, amelyek javítják a hangulatunkat:-)
HATHA JÓGA
A jóga különféle típusai ma valójában a Hatha jógából származnak. A gyakorlat magában foglalja az ászanákat (jóga pózok) és a pranájámát (légzési gyakorlatok), amelyek megtalálhatók a többi jóga stílusban. Ez a fajta jóga a test megtisztítására összpontosít, mint az elme megtisztításának eszközére. A szanszkrit "hatha" szó erőteljesnek vagy erősnek (erőfeszítésekre van szükségünk a test megtisztításához). A "Ha" a létfontosságú fizikai energiát, a napot jelenti, a "tha" a kreatív, mentális energiát, a holdat. A hatha jóga az a katalizátor, amely felébreszti az életünket irányító két energiát.
ASHANGA YOGA
Az Astanga jógát Sri K. Patabhi Joyce tette elérhetővé a modern világ számára. A lényeg benne a légzés szinkronizálása az ászanák progresszív sorozataival, amelyek bizonyos átmeneti mozdulatokon keresztül kapcsolódnak egymáshoz (vinyasa). A mély légzés (ujai) megnyugtatja a gyakorló elméjét. A mozgások simaságának elmélyítésével és az egyenletes légzés segítségével a test intenzív felmelegedése következik be, ami az adott izmok és szervek méregtelenítéséhez vezet. Erőgyakorlat:-) Készítsen elő egy törülközőt és ruhákat, amelyekbe átöltözhet, ha úgy dönt, hogy Ashtanga jógaórán vesz részt:-)