A HIIT Workouts News egészségügyi előnyei

A nagy intenzitású intervall edzés, a HIIT néven ismert, rövid, intenzív, 30-60 másodperces gyakorlatokkal jár, majd még rövidebb pihenőidővel. Bár ez a kezelés meglehetősen nehéz és sok erőfeszítést igényel, csodákat fog tenni a teste és az egészsége érdekében.

hiit

"Ez egy edzés utáni gyakorlat, minimális pihenéssel" - mondta Stephen Navarreta edző az Insidernek. Hozzáteszi, hogy így nemcsak a testének, hanem a szívének is nagyszerű edzést nyújt.

Íme a HIIT edzések 5 egészségügyi előnye

Segítenek több kalória elégetésében

HIIT edzés közben körülbelül ugyanannyi kalóriát éget el, mint egy tipikus edzésnél, például futásnál. A különbség az, hogy az intervallum edzés során a kalóriaégetés akkor is folytatódik, ha befejezte a sorozatát.