Amanda Seyfried - a nyers ételek rajongója - Diéták és fitnesz
Amanda Seyfried amerikai színésznő tökéletes formát mutat minden részvételen vagy előadáson.
Néhány nappal ezelőtt a kedvenc frizuráira összpontosítottunk, amelyek kiegészítik gyönyörű megjelenését, de figyeljünk arra, hogyan tartja fenn karcsú alakját.
A 26 éves csillag 161 cm magas, súlya 55 kilogramm. A pozitív kisugárzást rendkívül szelíd sugárzásának és testének szimmetrikus arányainak köszönheti.
Többször elmondta, hogy nagyon aggódik a hízás miatt, és rajong a nyers ételekért. Azt is elárulja, hogy sok erőfeszítésbe kerül a tökéletes alak megőrzése.
A nyers étel mindenekelőtt filozófia! A vegetarianizmus egy olyan típusa, amelyben az ember csak növényi ételeket fogyaszt, hőkezelés nélkül.
Étrendje általában természetes ételeken alapul. Amanda egy interjúban arra a kérdésre, hogy mit ebédelt előző nap, Amanda így válaszolt: "Spenót. Csak spenót és néhány mag."
Megosztja, hogy hajlamos gyorsan hízni, de ezt a rendszeres futás és testmozgás (fitnesz, jóga) miatt nem teszi lehetővé, amit szisztematikusan és nagyon felelősségteljesen végez.
Ne fogyasszon főtt ételt, akár főtt, sütött vagy füstölt, sült egyszerűen nem lehet.
Szárított gyümölcsöket eszik, hidegen sajtolt növényi olajokat használ, és amikor diót és magot kell fogyasztania, akkor előzőleg áztassa őket vízbe, hogy megpuhuljon. Ezenkívül nem fogyaszt pácolt és sós ételeket.
Szerinte ez az étkezési mód teljesen elfogadható, és a legközelebb áll a természetes természethez.
A fehérje megszerzéséhez Amanda főleg diót, magokat, babot használ. Engedjen meg magának néhány mogyorót és avokádót.
Minta menü nyers ételekhez:
Az ételek körülbelül 50% -a gyümölcs: alma, körte, szilva, őszibarack, görögdinnye, szőlő.
Körülbelül 35% -a zöldség - paradicsom, retek, sárgarépa.
Legfeljebb 10% lehet keményítőt tartalmazó termék: banán, burgonya, kukorica, egyéb szemek.