A hideg ízületi problémákat vált ki
Julia Kondeva 2016. január 01 0
Régi sérülések, az ízületek degeneratív változásai fájdalmasan emlékeztetnek magukra a hőmérséklet csökkenésével. Hogyan érezzük jól magunkat a téli hónapokban?
BAN BEN hideg időjárás a legérzékenyebbek a térd és a csípő, valamint a csukló, az ujjak, a nyak és a vállak. A hideg merevséget okoz az ízületekben, és a mozgások tovább korlátozottak, ha ízületi, degeneratív változások vannak. Az alacsony hőmérséklet általában gyulladásos fókuszt és ezáltal a fájdalmat váltja ki. A mozgásszervi rendszer állapota akkor is romlik, ha áramnak vagyunk kitéve, és a légkondicionálók komoly problémát okozhatnak - legyen akár hideg vagy meleg a levegő áramlása.
A csont- és ízületi problémák krónikus szenvedésekhez és az életminőség romlásához vezetnek. Mit tehet a fájdalmas érzések enyhítéséért a téli hónapokban?
Tartsa melegen a testét. Jól fel kell öltözni és meg kell győződnie arról, hogy a helyiség hőmérséklete megfelelő. Ha lehetséges, kerülje a hirtelen átmenetet melegből hidegbe. Tévedés, ha különféle kenőcsök és kenőcsök segítségével megpróbálja magát enyhíteni állapotán, vagy a problémás területet borogatással, elektromos párnákkal és egyebekkel melegíti. Bizonyos esetekben a bemelegítés ellenjavallt, sőt ronthatja állapotát vagy ronthatja krónika. Kérje szakember segítségét, mivel fontos meghatározni a fájdalom okát és megfelelő kezelést biztosítani.
A mozgás a legfontosabb. A hideg hónapokban gyakran mozgásképtelenné válunk, ami fokozódik merevség és ízületi fájdalom. A mozgás "táplálja" az izom-csontrendszert, az ízületi porcot. Nem véletlen, hogy a szakértők azt javasolják, hogy az aktív korú nők és férfiak naponta 12 000 lépést gyalogoljanak. Ez a motorrendszer egészségéhez szükséges. Bebizonyosodott, hogy még az aktív mozgás hetente háromszor, fél órán keresztül segít megelőzni a csont- és ízületi betegségeket.