Bébiétel izomtömegért Kompetens az iLive egészségéért
A cikk orvosi szakértője
Nem kell azt gondolnunk, hogy az erős izmok a szovjet utáni idők részét képezik. A Szovjetunióban sportolók, rajzfilmek aggódnak az izomtömeg növelése miatt, mint a modern testépítők. Más kérdés, hogy a táplálkozás és az ipar még nem ugyanazon a szinten, mint most.
A sporttáplálkozás korábban nem volt elérhető, és ha valakinek volt szerencséje megszerezni "a domb miatt", akkor sok pénz elment. És mindenekelőtt az izomnövekedéshez van szükség. Természetesen az a fehérje, amelyet annyi tejtermék, hús, tojás önt, valamint olcsó, de tökéletesen kiegyensúlyozott bébiétel.
Igen, volt olyan időszak, amikor a gyermekek étele valóban jó minőségű és nagyon olcsó volt, ami sportolóinak megtetszett. Egy teljesen természetes termék hozzájárult a kisgyermekek növekedéséhez és súlygyarapodásához. De a súlyok, amelyek mindkét arcára táplálják a bébiételeket, nem panaszkodtak az izomtömeg hiányára.
Tehát a bébiételek izomtömeg-készítéshez való felhasználásának ötlete korántsem új. De mennyire fontos ma, még mindig meg kell értenünk.
Az a tény, hogy a legújabb kutatók arra kényszerítik a vásárlókat, hogy megkérdőjelezzék egyes bébiételek minőségét. Tehát nem minden ételkeverék bizonyul elég kiegyensúlyozottnak és természetesnek. Ez aggasztja a szülőket. Figyelmeztetniük kell a sportolókat is, akik szintén az étrend természetességét szorgalmazzák.
De a fő probléma nem is az. Nem mindig az, ami jó a gyerekeknek, ugyanolyan előnyökkel jár a felnőttek számára is. Igen, a bébiételek magas fehérjetartalmúak, de a szénhidrátok és a zsírok is magasak. Végül is a bébiétel célja a baba testének fejlesztése, nem csak az izmok.
A bébiétel veszélye a sportolók számára az, hogy hozzájárul a zsír növekedéséhez. Ez azt jelenti, hogy ha olyan napokon szedik, amikor nincs edzés, vagy este, idővel fennáll annak a veszélye, hogy az izmok szépségét nehezen eltávolítható zsírréteg alá rejti. És ha figyelembe vesszük az építkezés jellemzőit, akkor ennek az ételnek az endomorfjai egyáltalán nem illenek. Az eredmények mindenképpen kiábrándítóak lesznek.
Azt mondani, hogy a bébiétel nem használható izomtömeg növelésére, igazságtalan lenne, mert az étrend annak részvételével egybeesik ezzel a céllal. De a derékra és az oldalakra gyakorolt "mellékhatások" nélküli eredményeket csak macskacsecsemők megfelelő szedésével lehet elérni.
Úgy gondolják, hogy az izomtömeg növekedéséhez 1 alkalommal meg kell enni 150 g bébiételt por formájában, finom víz- vagy tejtömeg elterjesztésével. De mit kap a sportoló? A termék márkájától és a baba tápszer korától függően 100 g por 5-12 g fehérjét tartalmazhat. Mennyi idő alatt fogyasztanak bébiételt, hogy fedezzék a napi fehérje szükségletet?