A HEALTHY LIFE étrend-kiegészítő rokon linolsav (CLA) a fogyáshoz,

Szerző: Maria Lashkova (fordította Mercola)
Az információk utolsó frissítése: 2017.08.11.

healthy

Hogyan lehet formában maradni a fokozatosan elhízott világunkban? Nem titok, hogy elhízási válság közepén vagyunk. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a 2000 és 2008 között összegyűjtött információk alapján az első 10 elhízási helyet a következő országok foglalják el:

1. Amerikai Szamoa - 93,5%;
2. Kiribati - 81,5%;
3. Amerika - 66,7%;
4. Németország - 66,5%;
5. Egyiptom - 66%;
6. Bosznia és Hercegovina - 62,9%;
7. Új-Zéland - 62,7%;
8. Izrael - 61,9%;
9. Horvátország - 61,4%;
10. Anglia - 61%.

Az elhízás az életminőség romlásához, valamint az optimálisnál alacsonyabb egészséghez vezet. A rossz hír az, hogy az elhízás nemcsak a felnőttek számára jelent problémát, hanem a gyerekeket is érinti. Amerikában a 2-19 év közötti gyermekek 1/3-a túlsúlyos. Gyermekeknél a túlsúly az önbizalom hiányával jár, és óhatatlanul negatív hatással van a gyermek másokkal való kapcsolatára. Ezen túl a pszichológiai károk mellett a túlsúly sok egészségügyi problémához vezet az idősek számára, akik a jövőben szinte biztosan túlsúlyosak maradnak.

Mozgásszegény életmód
Kiderült, hogy ebben az esetben nemcsak az egészségtelen ételek a hibásak, hanem a mozgásszegény életmódnak is nagy szerepe van. A számítógépek, videojátékok, televíziózás és egyéb online tevékenységek népszerűsége növekszik. Új-Zéland lakosaira vonatkozó tanulmány szerint az ország az elhízásban a 7. helyet foglalta el, a túlsúlyos, 26 év alatti gyermekek 41% -a az, aki gyermekként töltötte a leghosszabb időt a tévé előtt.

A tévé kikapcsolása és kialvása mellett testéhez szabott ételek fogyasztása (az Egészséges Élet Egészségügyi Központ szakemberei személyre szabott étrendet készítenek), címkék olvasása és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó ételek elkerülése, valamint a feldolgozott élelmiszerek csökkentése. a friss és a friss termékek rovására még valamit megtehetsz magad és az emberek számára, akiket szeretsz.

Ez egyszerű módszer a túlsúly megszüntetésére és a fogyás hatékony alvása közben is. Itt egy erős, természetes, többszörösen telítetlen zsírsavról, úgynevezett kötött linolénsavról (CLA) beszélünk, és az utóbbi években felkeltette érdeklődését és kritikus megfigyelését önmagában, összefüggésben az egészséggel és a normális testösszetétel fenntartásával kapcsolatos szerepével. Tanulmányok igazolják tulajdonságait a testtömeg csökkentésére, de az izomtömeg fenntartására is. Úgy gondolják, hogy a CLA fokozza az anyagcserét és elősegíti a test gyors zsírégetését. Az American Journal of Clinical Nutrition egy másik tanulmánya szerint a CLA segít a túlsúlyos nőknek kritikus korban az egészséges vércukorszint fenntartásában.