A hasprés BB-Team fórumának titka
21 éves lány vagyok, 167 cm és 57 kg. Heti 3-4 alkalommal edzek, és számolom a kalóriákat és a makrókat. De az utóbbi időben zsíroztam a dolgokat 😄 😄, és azon gondolkodom, hogy kipróbálok egy Lázár csempe diétát, mivel az a célom, hogy lefogyjak néhány kilót és megtisztítsam a zsírt. Mondhat-e véleményt bárki, aki kipróbálta?
Miután kijelentette, hogy "maszatol" dolgokat, ez azt gondolja, hogy bármilyen kész program a megoldás?
mondta Dimitar Mihailov, 17.08.08., 21:30:
Miután kijelentette, hogy "maszatol" dolgokat, ez azt gondolja, hogy bármilyen kész program a megoldás?
Néhány hónapja megpróbálom nyomon követni a kalóriákat és a makrókat, mint mondtam, de nem járok jól. Kitalálom a saját ételeimet, de nyilvánvalóan nem stimmelnek, mert nem töltök le. Ez a tény csalódást okoz nekem, és engedek a szemét iránti vágynak, akkor úgy tűnik, újra ritmusba kerülök, és ez a ciklus újra és újra megismétlődik. Könnyebb azt mondanom, hogy enni ezt-azt ennyi óra alatt, mint egyedül gondolkodni a dolgokon, és nincs hatásuk.
mondta Fit Girl 17/08/17, 21:14:
Szia,
21 éves lány vagyok, 167 cm és 57 kg. Heti 3-4 alkalommal edzek, és számolom a kalóriákat és a makrókat. De az utóbbi időben zsíroztam a dolgokat, és egy Lázár csempe diéta kipróbálására gondolok, mivel az a célom, hogy lefogyjak néhány kilót és megtisztítsam a zsírt. Mondhat-e véleményt bárki, aki kipróbálta?
Írná nekünk a kalóriáit, és ha kalóriahiányos, hány kalória van utána? Írja fel a makrók súlyát vagy százalékát is.
P.S. Ne várjon eredményt egy kész programtól, minden egyedi.
mondta Okiots 17/08/27, 22:08:
mondta Fit Girl 17/08/17, 21:14:
Szia,
21 éves lány vagyok, 167 cm és 57 kg. Heti 3-4 alkalommal edzek, és számolom a kalóriákat és a makrókat. De az utóbbi időben zsíroztam a dolgokat, és egy Lázár csempe diéta kipróbálására gondolok, mivel az a célom, hogy lefogyjak néhány kilót és megtisztítsam a zsírt. Mondhat-e véleményt bárki, aki kipróbálta?
Írná nekünk a kalóriáit, és ha kalóriahiányos, hány kalória van utána? Írja fel a makrók súlyát vagy százalékát is.
P.S. Ne várjon eredményt egy kész programtól, minden egyedi.
Nos, arra gondoltam, hogy körülbelül 1700 kalóriára van szükségem a súlyom fenntartásához. Jelenleg 1400, 158B (45%) 105B (30%) 39M (25%) vagyok.
mondta Fit Girl 17/08/17, 22:17:
mondta Okiots 17/08/27, 22:08:
mondta Fit Girl 17/08/17, 21:14:
Szia,
21 éves lány vagyok, 167 cm és 57 kg. Heti 3-4 alkalommal edzek, és számolom a kalóriákat és a makrókat. De az utóbbi időben zsíroztam a dolgokat, és egy Lázár csempe diéta kipróbálására gondolok, mivel az a célom, hogy lefogyjak néhány kilót és megtisztítsam a zsírt. Mondhat-e véleményt bárki, aki kipróbálta?
Írná nekünk a kalóriáit, és ha kalóriahiányos, hány kalória van utána? Írja fel a makrók súlyát vagy százalékát is.
P.S. Ne várjon eredményt egy kész programtól, minden egyedi.
Nos, arra gondoltam, hogy körülbelül 1700 kalóriára van szükségem a súlyom fenntartásához. Jelenleg 1400, 158B (45%) 105B (30%) 39M (25%) vagyok.
Van itt naplója? Ahol láthatjuk a makrók táplálkozását és az edzéseket ?
Ha akarod, írd ide, hogyan osztottad el ételeidet.
mondta Okiots 2017. 08. 22-én, 22: 23-kor:
mondta Fit Girl 17/08/27, 22:17:
mondta Okiots 17/08/27, 22:08:
mondta Fit Girl 17/08/27, 21:14:
Szia,
21 éves lány vagyok, 167 cm és 57 kg. Heti 3-4 alkalommal edzek, és számolom a kalóriákat és a makrókat. De az utóbbi időben zsíroztam a dolgokat, és egy Lázár csempe diéta kipróbálására gondolok, mivel az a célom, hogy lefogyjak néhány kilót és megtisztítsam a zsírt. Mondhat-e véleményt bárki, aki kipróbálta?