A has duzzanata - Zdravaistoria

Szeresd a tested
Szeresse a lényegét

  • Test
    • TÁPLÁLÁS
    • FOGADÁSOK
    • TISZTÍTÁS
    • SPORT
  • Psziché
    • Érzelmek
    • GONDOLATOK
  • Nemiség
    • NŐIESSÉG
    • MALENESS
  • Kapcsolatok
    • Nevelés
      • ANYASÁG
      • APASÁG
  • Karrier
  • Pszichoterápia
    • Codependence
    • Depresszió
    • Táplálkozási zavarok
  • Lelkiség
  • Élet

A has duzzanata

fotó: Deviantart/Kanta Kun

zdravaistoria

Megpróbálsz rendszeresen tornázni, mindent megtesz az egészséges táplálkozás érdekében, végül leállítod a normál testsúly mérlegét, de a gyomrod gyakran felpuffad, és rendszeresen megkérdezik, hogy terhes vagy? Semmi gond, apró felismerések és kiigazítások nem oldhatják meg a problémát! Ez nem több hasi présről és egy újabb fogyókúrás diétáról szól, mert ennek oka nem a hason lévő plusz kilók. A lényeg az, hogy valami ebben a hasban nem történik megfelelően, és puffadással reagálva jelzi, hogy cselekedjünk. Valójában nagyon könnyen ellenőrizhetjük, hogy van-e túlzott mennyiségű zsír a hason, és ezért néz ki olyan kidudorodottnak vagy éppen duzzadtnak - ha egyenesen egy ujjal enyhén megnyomjuk a hasi területet, és ha az ujj könnyen belemélyül, akkor túlzott zsírrétegünk van. Ha azonban a has szilárd, az azt jelenti, hogy puffadunk.

Ennek az állapotnak számos oka lehet. Az egyik vagy több kombináció érvényes lehet az Ön számára, de ezt csak Ön képes felismerni - 100% -ban egyetlen kívülálló sincs veled, éppen ezért csak te tudod felismerni, hogy mi történik a testeddel. A néző egyszerűen irányíthatja a figyelmét a különböző részletekre, de nem adja meg a kész receptet. Itt vannak a témával kapcsolatos meglátásaim:

Fogyókúrák - Ha évek óta mindenféle diétát követett, akkor megduplázta az ételt, vagy hajlamos a rohamokra az ún. farkaséhség, amikor képes vagy hatalmas mennyiségű ételt lenyelni, anélkül, hogy kielégítenéd, a gyomor nagyon érzékeny lesz e visszaélések következtében, és a legkisebb irritáció esetén a gyomor megduzzad. Ez nem ok az önvádra, hogy mi okozhatta ezt. Ami történt, az megtörtént. Most azonban itt az ideje, hogy tudatosan kezünkbe vegyük az ügyeket, és jobban vigyázzunk a gyomorra, ne zavarjuk diétákkal, mindent megtegyünk azért, hogy mértékkel fogyasszunk, és az érzelmek egyensúlyán dolgozzunk a rohamok elkerülése érdekében.

Víz - Az elegendő vízfogyasztás nagyon fontos a szervezet számára, de az étkezési időn kívül szükséges. 10 perccel azelőtt, hogy leülnénk az asztalhoz enni, megihatunk egy vagy két pohár vizet. Ez megfoszt bennünket a szomjúság okától étkezés közben és utána. Ha evés közben vizet vagy más folyadékot iszunk, akkor azok hígítják a gyomornedvet, és az étel nehezebben emészthető, ami puffadáshoz vezet. Természetesen, ha valamit innunk kell, akkor legyen minimális mennyiségben, ne egy egész pohárban! Ugyanez vonatkozik a folyadékfogyasztásra közvetlenül étkezés után. A legjobb az a szokás, hogy evés után legalább 30 percig nem iszik folyadékot. Ez a jó emésztés egyik előfeltétele.