A harcos étrendje - diéták és fitnesz
A harcos étrend, vagy szabad fordításban "harcos étrend", egy nem szokványos diéta, amely a veleszületett emberi ösztönökhöz szól, és amelyet az általa kínált kivételes szabadság jellemez.
A diéta készítője, Ori Hofmeckler úr ötleteit az ókori rómaiak és görögök étrendjéből meríti.
A spártai lenyűgöző fizikai adatok nagy részét ennek a rendszernek tulajdonítja, ami a mai megértés szempontjából furcsa.
A fő elv az, hogy a fő ételmennyiséget naponta egyszer, este vegye be.
A kalóriákra, a szénhidrátokra és a zsírokra nincsenek korlátozások.
Itt vannak a részletek:
Az alultápláltság szakasza
A nap nagy részében tart - az ébredéstől 16-18 óráig, amelynek időtartama az ilyen étrendhez való egyéni alkalmazkodástól függ.
Ebben az időszakban igyon sok folyadékot - vizet, koffeintartalmú italokat (opcionális), friss gyümölcsleveket.
Az étrend alacsony és közepes glikémiás indexű nyers gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz.
Mérsékelten veszik őket éhség jelenlétében. Fontos megjegyezni, hogy az éhség kontrollált - a cél a test megtisztítása.
Az ehhez a rezsimhez alkalmazkodó szervezet nem érez éhséget, és egész nap megnövekedett a mentális és fizikai energiája.
Nem lehetnek azonban súlyos energiacseppek vagy gyomorfájdalmak.
Mi történik a testtel az alultápláltsági zónában?
Csökken az inzulinszint, ami lehetővé teszi a bőr alatti zsír hatékonyabb elégetését.
Ugyanakkor a glükagon és a növekedési hormon szintje nő, ami tovább gyorsítja a zsír lebontását.
A szervezet megtisztul a méreganyagoktól. Az elhalt, felesleges sejteket (a daganatokat is beleértve) megszüntetjük. Erősödik az immunrendszer.
Kis mennyiségű gyümölcs és zöldség növeli az enzimaktivitást. Az enzimek pedig javítják az élelmiszer felszívódását a következő szakaszban, és lassítják az öregedési folyamatot.
Fokozott az idegrendszer koncentrációja és általános működése.
A túlevés fázisa
Akkor fordul elő, amikor a test készen áll arra, hogy nagy mennyiségű ételt teljes mértékben felszívjon.
Fontos a túlevés mechanizmusának megfelelő elsajátítása. A vacsorát salátával kell kezdeni, majd - fehérjében és zsírban gazdag ételeket, végül - szénhidrátokat.
A legjobb, ha az étlapba az íz, a szag, a keménység és a hőmérséklet szempontjából a lehető legkülönfélébb étel kerül. A természetes ételek mindig a jobb választás a feldolgozott termékek rovására.